EMDR Therapy

Giải mẫn cảm và lập trình lại bằng chuyển động của mắt (EMDR).

Để thực hành EMDR trên iPhone / iPad hoặc máy tính, hãy truy cập trang web của tôi http://freetherapy.free.fr/

Phương pháp trị liệu của EMDR được gọi là liệu pháp tâm lý tích hợp.

Được phát triển bởi Francine Shapiro vào những năm 1980.

Cô được biết đến nhiều nhất với việc điều trị chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Trong suốt phiên trị liệu, học viên yêu cầu bệnh nhân tập trung vào ký ức chấn thương, ghi nhớ những khía cạnh cảm giác đáng lo ngại nhất (hình ảnh, âm thanh, khứu giác, cảm giác thể chất), cũng như những suy nghĩ và cảm giác tiêu cực hiện có ở đó. có liên quan.

Sau đó, học viên thực hành một loạt các kích thích hai bên xen kẽ nhanh chóng bằng cách di chuyển các ngón tay của mình trước mặt bệnh nhân.

Người sau phải theo dõi chuyển động bằng mắt trong khi giữ đầu cố định.

Chuyển động nhịp nhàng của mắt tương đương với chuyển động xảy ra trong giai đoạn ngủ REM, còn được gọi là giai đoạn ngủ REM (đối với Chuyển động mắt nhanh).

Vào cuối mỗi chu kỳ, bệnh nhân mô tả theo yêu cầu của bác sĩ về trạng thái hiện tại của tầm nhìn về trí nhớ chấn thương của mình.

Hành giả tiếp tục các kích thích cho đến khi trí nhớ không còn phát sinh những xáo trộn, cho đến khi nó bị phân biệt, mất đi tính sinh động.

Cuối cùng, người tập, luôn luôn sử dụng các kích thích song phương xen kẽ nhanh chóng, giúp bệnh nhân liên kết những suy nghĩ tích cực, mang tính xây dựng, hòa bình với ký ức này, và loại bỏ bất kỳ tàn dư khó chịu nào về thể chất.

Nên thực hành cùng với một chuyên gia được đào tạo về EMDR.

Trong trường hợp tự làm EMDR, hãy tìm lời khuyên của chuyên gia và không thực hành một mình.