How We Feel

How We Feel là một ứng dụng miễn phí được tạo ra bởi các nhà khoa học, nhà thiết kế, kỹ sư và nhà trị liệu nhằm giúp mọi người hiểu rõ hơn về cảm xúc của họ và tìm ra các chiến lược giúp họ điều hướng cảm xúc của mình trong thời điểm hiện tại. Được hình thành cùng với Trung tâm Trí tuệ Cảm xúc của Đại học Yale và dựa trên công trình của Tiến sĩ Marc Brackett, Chúng tôi cảm thấy thế nào giúp mọi người tìm ra từ thích hợp để mô tả cảm giác của họ khi theo dõi giấc ngủ, tập thể dục và xu hướng sức khỏe của họ để phát hiện ra các xu hướng thời gian.

Được thành lập như một tổ chức phi lợi nhuận dựa trên cơ sở khoa học, How We Feel được thực hiện nhờ sự quyên góp từ những người đam mê mang lại sức khỏe tinh thần cho nhiều đối tượng nhất có thể. Chính sách bảo mật dữ liệu của chúng tôi giúp bạn kiểm soát cách dữ liệu của mình được lưu trữ và chia sẻ. Dữ liệu được lưu trữ trên thiết bị của bạn trừ khi bạn chọn gửi dữ liệu của mình đến giải pháp lưu trữ thay thế. Chỉ bạn mới có thể truy cập dữ liệu trừ khi bạn chọn chia sẻ dữ liệu đó với người khác. Dữ liệu không được sử dụng cho nghiên cứu trừ khi bạn chọn tham gia đóng góp phiên bản dữ liệu ẩn danh của mình cho các nghiên cứu được thiết kế để giúp đỡ nhiều người hơn.

Cho dù bạn tải xuống ứng dụng này để xây dựng các mối quan hệ tốt hơn, khiến cảm xúc có lợi cho bạn chứ không phải chống lại bạn, cải thiện cách bạn xử lý căng thẳng và lo lắng hay chỉ đơn giản là để cảm thấy tốt hơn, Chúng tôi cảm thấy thế nào sẽ giúp bạn xác định các khuôn mẫu và tìm ra sự điều tiết cảm xúc những chiến lược sẽ có hiệu quả với bạn. Tính năng Bạn bè cảm thấy thế nào cho phép bạn chia sẻ cảm giác của mình với những người bạn tin tưởng nhất trong thời gian thực, củng cố các mối quan hệ quan trọng nhất của bạn.

Với đầy đủ các chiến lược video từng bước mà bạn có thể thực hiện trong ít nhất một phút về các chủ đề như “Thay đổi suy nghĩ của bạn” để giúp bạn giải quyết các kiểu suy nghĩ tiêu cực bằng các chiến lược nhận thức; “Di chuyển cơ thể của bạn” để thể hiện và giải phóng cảm xúc thông qua các chiến lược vận động; “Hãy chánh niệm” để có quan điểm và giảm thiểu tác động tiêu cực của những cảm xúc bị hiểu lầm bằng các chiến lược chánh niệm; “Tiếp cận” để xây dựng sự thân mật và tin cậy, hai công cụ quan trọng để mang lại hạnh phúc tinh thần, bằng các chiến lược xã hội.