How We Feel

How We Feel هو تطبيق مجاني أنشأه العلماء والمصممون والمهندسون والمعالجون لمساعدة الأشخاص على فهم مشاعرهم بشكل أفضل وإيجاد استراتيجيات لمساعدتهم على التعامل مع مشاعرهم في الوقت الحالي. تم تصميمه بالتعاون مع مركز الذكاء العاطفي بجامعة ييل واستنادًا إلى عمل الدكتور مارك براكيت، يساعد كتاب "كيف نشعر" الأشخاص في العثور على الكلمة الصحيحة لوصف ما يشعرون به أثناء تتبع اتجاهات نومهم وتمارينهم الرياضية واتجاهاتهم الصحية من أجل اكتشاف الأنماط. وقت.

تأسست منظمة How We Feel كمؤسسة غير ربحية قائمة على العلم، وقد أصبحت ممكنة بفضل تبرعات الأشخاص المتحمسين لتحقيق الصحة العقلية لأكبر عدد ممكن من الجمهور. تتيح لك سياسة خصوصية البيانات لدينا التحكم في كيفية تخزين بياناتك ومشاركتها. يتم تخزين البيانات على جهازك ما لم تختر إرسال بياناتك إلى حل تخزين بديل. لا يمكن لأحد الوصول إلى البيانات إلا إذا اخترت مشاركتها مع الآخرين. لا يتم استخدام البيانات للبحث إلا إذا قمت بالاشتراك في المساهمة بنسخة مجهولة المصدر من بياناتك للدراسات البحثية المصممة لمساعدة المزيد من الأشخاص.

سواء كنت تقوم بتنزيل هذا التطبيق من أجل بناء علاقات أفضل، أو جعل عواطفك تعمل لصالحك، وليس ضدك، أو لتحسين كيفية تعاملك مع التوتر والقلق أو لمجرد الشعور بالتحسن، سيساعدك تطبيق How We Feel على تحديد الأنماط وإيجاد التنظيم العاطفي. الاستراتيجيات التي ستعمل من أجلك. تتيح لك ميزة "كيف نشعر بالأصدقاء" مشاركة ما تشعر به مع الأشخاص الذين تثق بهم كثيرًا في الوقت الفعلي، مما يعزز علاقاتك الأكثر أهمية.

مليئة بإستراتيجيات الفيديو خطوة بخطوة التي يمكنك القيام بها في أقل من دقيقة واحدة حول موضوعات مثل "تغيير تفكيرك" لمساعدتك على معالجة أنماط التفكير السلبية باستخدام الاستراتيجيات المعرفية؛ "حرك جسدك" للتعبير عن المشاعر وإطلاقها من خلال استراتيجيات الحركة؛ "كن واعيًا" لاكتساب المنظور وتقليل التأثير السلبي للمشاعر التي يساء فهمها من خلال استراتيجيات اليقظة الذهنية؛ "التواصل" لبناء العلاقة الحميمة والثقة، وهما أداتان مهمتان للرفاهية العاطفية، مع الاستراتيجيات الاجتماعية.