Lower Back Pain Exercises

Bài tập giảm đau lưng là một ứng dụng tập luyện hàng ngày để loại bỏ chứng đau lưng chứa 9 bài tập đã được các bác sĩ chứng minh để giảm đau lưng bạn có thể sử dụng bất cứ nơi nào bất cứ khi nào bạn cảm thấy có thể thực hiện các bài tập.

Bạn có nhận ra rằng sự đau khổ ở lưng dưới là mục đích được công nhận rộng rãi nhất đằng sau việc quan sát một chuyên gia trên Thế giới? Hơn 85% đáng ngạc nhiên trên toàn cầu sẽ trải qua sự đau khổ ở lưng dưới (tấm thoát vị Lumbar, v.v.) sớm hay muộn trong cuộc sống của họ, và đó là lý do chính cho sự tàn tật trên toàn thế giới. Tuy nhiên, thủ tục y tế hoặc thuốc giảm đau được dự kiến ​​sẽ không thường xuyên để điều trị đau lưng dưới. Mọi thứ là những gì họ đang có, phản ứng thích hợp là gì?

Giảm đau lưng dưới hiện tại đơn giản hơn rất nhiều với các món quà yoga. Họ sẽ đẩy bạn để củng cố lưng của bạn. Họ không chỉ đơn giản là làm dịu cơn đau lưng dưới của bạn, nhưng họ cũng giúp đỡ để dự đoán sự đau khổ ở lưng dưới trong tương lai. Bất kể bạn đang cố gắng bình tĩnh hay tránh sự thấp kém của mình một lần nữa khỏi sự dằn vặt, hãy thử các động tác yoga được làm nổi bật trong ứng dụng này.

Bạn có thể dễ dàng tập lại bài yoga này đại diện mỗi ngày. Họ không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào, và theo cách này, nên có thể ở bất cứ đâu. Chỉ 10 phút kéo dài cơ lưng dưới của bạn sẽ giúp bạn ngăn ngừa các loại vấn đề khác nhau trong tương lai.

Tất cả các tư thế yoga này sẽ giúp bạn giảm đau lưng và giữ cho bạn khỏi tất cả các vấn đề về cột sống. Họ sẽ hỗ trợ bạn cải thiện hành động cơ thể của bạn. Họ sẽ củng cố dạ dày và cơ lưng và sẽ làm giảm bớt sự rắn chắc và áp lực.

Bài tập giảm đau lưng dưới có chứa:

=> Ôm đầu gối

=> Lăn đầu gối

=> Uốn bên 1

=> Căng mèo

=> Xoay

=> Bẻ cong bên 2

=> Bài tập bụng

=> Bên bụng

=> Đi bộ dưới cùng

Tất cả những bài tập được chứng minh bởi các bác sĩ và có thể giảm đau lưng dưới của bạn một cách nhanh chóng sau đó loại bỏ nó một cách dứt khoát nếu bạn cam kết với việc sử dụng hàng ngày. nó đã giúp nhiều người giảm đau lưng dưới trước bạn và nó vẫn sẽ giúp nhiều hơn và nhiều hơn nữa.

CHÚ THÍCH:

Hãy thực hiện các bài tập này hàng ngày, tốt nhất là thường xuyên trong một vài lần nếu cơn đau xảy ra trong bất kỳ bài tập nào, DỪNG LẠI!