Lugn och trygg

Trẻ em cũng cần thư giãn!

Tập thể dục thư giãn là một bổ sung tốt cho cuộc sống năng động hàng ngày mà nhiều người trẻ sống. Giống như người lớn, họ cần thời gian để phục hồi và suy ngẫm, thời gian để thư giãn và có cơ hội suy nghĩ về những gì họ muốn và cảm thấy rằng họ cũng tốt như họ. là.

Ứng dụng này chứa bảy bài tập khác nhau và dành cho nhóm tuổi 5 - 11 tuổi. Nhưng hãy để cả người già và người trẻ cố gắng, tất cả chúng ta đều khác nhau. Đó là các bài tập chánh niệm và thư giãn cơ bắp giúp tăng cường nhận thức của cơ thể và làm giảm căng thẳng cũng như các bài tập củng cố bản thân và giúp người nghe tìm thấy sự an toàn bên trong của họ. Ứng dụng này được bổ sung một bài tập để ngủ thiếp đi - Ngủ ngon.

• Cơ thể của tôi

• Thư giãn trong cơ bắp

• Lugna ngày khác

• Härmleken

• Hài lòng với tôi

• Nghỉ ngơi trên mây

• Ngủ ngon

Bình tĩnh và an toàn được phát triển bởi AB Education & Co và là một phần của một loạt các ứng dụng được tạo ra và ghi lại bởi Eva Johansson, người thường nhận được phản hồi về việc có một trong những giọng nói thư giãn đẹp nhất của Thụy Điển. Các bài tập cũng có sẵn trên CD và dưới dạng tệp mp3 từ www.utbishing-co.se