Meditation Guru - Mindfulness

Thiền Guru - Chánh niệm là một phương pháp tĩnh tâm hàng ngày và chống trầm cảm trong một ứng dụng chánh niệm. Ngồi thiền và thư giãn với một huấn luyện viên chánh niệm cá nhân, người sẽ chỉ cho bạn cách dễ dàng để bình tĩnh. Thiền hàng ngày có thể giúp bạn thư giãn tâm trí và cơ thể, và giảm căng thẳng chưa bao giờ hiệu quả và dễ dàng đến thế. Vui lòng tìm một nơi mà bạn có thể ở một mình với chính mình và bật ứng dụng đơn giản này lên. Cùng với một huấn luyện viên về chánh niệm, bạn sẽ biến thói quen buổi sáng của mình trở nên ý nghĩa. Thư giãn vào ban ngày và tìm sự bình yên trước khi đi ngủ. Hướng dẫn thiền sẽ dạy bạn cách thở và thư giãn đúng cách.

Bạn sẽ học cách:

- xoa dịu lo lắng

- quản lý căng thẳng

- tập trung và tập trung

- có ý nghĩa về thói quen buổi sáng của bạn

- thức dậy đúng cách

- thư giãn trước khi đi ngủ

- giảm đau

- thở

- tìm thấy hạnh phúc

Thiền chánh niệm sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và lo lắng, cải thiện sự tập trung và làm sạch tâm trí của bạn khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Thiền chánh niệm là một kỹ thuật đã được chứng minh là có hiệu quả để điều trị chứng lo âu, trầm cảm và một số loại ám ảnh sợ hãi. Bạn sẽ dừng lại để xác định chính mình với những suy nghĩ và cảm xúc của bạn và nhìn chúng dưới ánh sáng khách quan hơn. Chúng tôi không phải là hiện thân của những suy nghĩ của mình và chúng tôi không chịu trách nhiệm về những gì chúng tôi nghĩ. Nhưng chúng tôi chịu trách nhiệm về những gì chúng tôi làm.

Hướng dẫn thiền sẽ dạy bạn cách thở và thư giãn đúng cách. Ngồi thiền và thư giãn với một huấn luyện viên chánh niệm cá nhân. Tiêu diệt căng thẳng, giúp tâm trí bạn được nghỉ ngơi và thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Thức dậy!