Meditation Guru

تأمل يوميا مع مدرب يقظ. التأمل الموجه والتنفس وتخفيف التوتر.

Meditation Guru - اليقظة هي الهدوء اليومي ومكافحة الإجهاد في تطبيق يقظ. تأمل واسترخ مع مدرب اليقظة الشخصية الذي سيوضح لك الطريقة السهلة للتهدئة. يمكن أن يساعدك التأمل اليومي على استرخاء عقلك وجسمك ، ولم يكن التخلص من التوتر بهذه الفعالية والسهولة من قبل. يرجى البحث عن مكان يمكنك من خلاله البقاء بمفردك وتشغيل هذا التطبيق البسيط. جنبًا إلى جنب مع مدرب اليقظة ، ستفهم روتينك الصباحي بمعنى. استرخ في النهار واكتشف الهدوء قبل النوم. سيعلمك دليل التأمل كيفية التنفس والاسترخاء بشكل صحيح.

سوف تتعلم أن:

- تهدئة القلق

- السيطرة على التوتر

- التركيز والتركيز

- افهم روتينك الصباحي

- استيقظ بشكل صحيح

- استرخ قبل النوم

- تخفيف الألم

- نفس

- ابحث عن السعادة

سيخفف التأمل اليقظ من التوتر والقلق ، ويحسن تركيزك ، ويطهر عقلك من الأفكار السلبية. التأمل اليقظ هو تقنية أثبتت فعاليتها في علاج القلق والاكتئاب وأنواع معينة من الرهاب. ستتوقف عن التعرف على نفسك بأفكارك ومشاعرك ورؤيتها في ضوء أكثر موضوعية. نحن لسنا تجسيدًا لأفكارنا ولسنا مسؤولين عما نفكر فيه. لكننا مسؤولون عما نفعله.

سيعلمك دليل التأمل كيفية التنفس والاسترخاء بشكل صحيح. تأمل واسترخ مع مدرب اليقظة الشخصية. اقتل ضغوطك ، ولا يزال عقلك مستريحًا وغير حياتك للأفضل. استيقظ!