Perdre 10 kilos en 14 jours

Phương pháp giảm béo này được phát triển bởi viện Thonon (nằm ở thị trấn cùng tên, ở Haute-Savoie của Pháp). Cực kỳ hiệu quả vì nó có thể giảm cân tới 10 kg sau 14 ngày. Đây là một kết quả đáng chú ý, ngay cả khi mức giảm cân trung bình là hơn 7 kg đã mất trong 2 tuần (tối thiểu 3 kg). Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng Thonon vẫn chưa phổ biến mặc dù sự nổi tiếng của nó ngày càng tăng nhờ Internet, cùng nhiều thứ khác.

Chương trình ăn kiêng Thonon les Bains vừa ít calo (giúp loại bỏ chất béo và carbohydrate) vừa giàu protein (tiêu thụ nhiều thịt, giúp ngăn ngừa mất khối lượng cơ đồng thời thúc đẩy quá trình giảm khối lượng mỡ). Anh ấy tương đối khắt khe. Đổi lại, nó cho phép bạn giảm cân hiệu quả và kết quả có thể nhìn thấy ngay từ những ngày đầu tiên.

Giải pháp giảm béo này dựa trên các nguyên tắc sau:

Ăn chất đạm,

Một số loại thực phẩm có thể được tiêu thụ theo ý muốn,

Không tiêu thụ (hoàn toàn) đường và chất béo,

Không được uống rượu,

Tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn ăn kiêng chính thức,

Chống lại việc ăn vặt và thèm ăn khác,

Ăn tất cả các loại rau sống (thêm nước chanh hoặc rau thơm nếu bạn muốn tăng thêm hương vị),

Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày,

Tiêu thụ muối rất ít (thực phẩm thường bị cấm theo chương trình nhưng được dung nạp khi bạn không còn có thể cưỡng lại cảm giác muốn muối thực phẩm của mình, để tránh bực bội và cũng vì natri chứa trong muối cần thiết cho hoạt động của cơ thể).

Sau thời gian 14 ngày, những người phát minh ra chương trình hứa hẹn sẽ kích hoạt một quá trình hóa học giúp những người theo dõi nó không gặp phải hiệu ứng yo-yo (tăng cân sau ăn kiêng). Nhưng vì vậy bạn phải tiếp tục ăn uống điều độ và áp dụng những thói quen ăn uống tốt. Lưu ý là cần nghĩ đến việc ổn định số cân đã mất rồi mới bắt đầu lại (nếu sức khỏe còn vững) một chương trình thứ 2 là 2 tuần (không cần thiết phải tái khám).