Perdre 10 kilos en 14 jours

تم تطوير طريقة التخسيس هذه من قبل معهد Thonon (الموجود في بلدة تحمل نفس الاسم ، في Haute-Savoie في فرنسا). فائق الفعالية لأنه يمكن أن يفقد وزنًا يصل إلى 10 كيلوغرامات بعد 14 يومًا. هذه نتيجة رائعة ، حتى لو كان متوسط ​​فقدان الوزن أكثر من 7 كيلوغرامات المفقودة خلال أسبوعين (3 كيلوغرامات كحد أدنى). ومع ذلك ، فإن نظام Thonon الغذائي لم يحظى بشعبية بعد على الرغم من أن شهرته تزداد بفضل الإنترنت ، من بين أمور أخرى.

برنامج النظام الغذائي Thonon les Bains منخفض السعرات الحرارية (يطرد الدهون والكربوهيدرات) ويحتوي على نسبة عالية من البروتين (يستهلك الكثير من اللحوم ، مما يمنع فقدان كتلة العضلات مع تعزيز فقدان كتلة الدهون). إنه متطلب نسبيًا. في المقابل ، يسمح لك بفقدان الوزن بشكل فعال وتظهر النتائج من الأيام الأولى.

يعتمد حل التخسيس هذا على المبادئ التالية:

أكل البروتين ،

يمكن تناول بعض الأطعمة حسب الرغبة ،

لا تستهلك (على الإطلاق) السكريات والدهون ،

لا تشرب الكحول،

اتبع بدقة قائمة النظام الغذائي الرسمية ،

مقاومة تناول الوجبات الخفيفة والرغبة الشديدة في تناول الطعام ،

تناول كل الخضار النيئة (مع إضافة عصير الليمون أو الأعشاب إذا كنت ترغب في إضافة نكهة) ،

اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ،

استهلك الملح باعتدال (طعام محظور عادة بموجب البرنامج ولكن يمكنك تحمله عندما لا تتمكن من مقاومة الرغبة في ملح طعامك ، وذلك لتجنب الإحباط وأيضًا لأن الصوديوم الموجود في الملح ضروري لعمل الجسم).

بعد فترة 14 يومًا ، يعد مخترعو البرنامج بإطلاق عملية كيميائية من شأنها أن تساعد الأشخاص الذين يتابعونها على عدم تجربة تأثير اليويو (زيادة الوزن بعد النظام الغذائي). ولكن من أجل ذلك عليك أن تستمر في تناول الطعام باعتدال ، واعتماد عادات غذائية جيدة. لاحظ أنه من الضروري التفكير في تثبيت الوزن المفقود قبل البدء مرة أخرى (إذا كانت الحالة الصحية لا تزال قوية) برنامج ثان لمدة أسبوعين (ليس من الضروري المتابعة).