Reset: Nhịn ăn gián đoạn 16:8

Reset là ứng dụng hẹn giờ và theo dõi nhịn ăn gián đoạn, thích ứng với nhịp sống của bạn. Bắt đầu nhẹ nhàng với 12:12, tăng dần lên 16:8 hoặc chọn 18:6, 20:4 và các kế hoạch tùy chỉnh kiểu OMAD (mỗi ngày một bữa).

Lưu ý: ứng dụng có tiếng Việt và 31 ngôn ngữ khác.

Kế hoạch nhịn ăn của riêng bạn

• Trả lời bảng câu hỏi ngắn về kinh nghiệm, giờ ngủ, giờ ăn và nhịp độ bạn mong muốn

• Nhận gợi ý kế hoạch: chuyển dần từ 12:12 sang 16:8, 18:6, 20:4 hoặc kế hoạch của riêng bạn

• Bắt đầu và kết thúc nhịn ăn chỉ với một chạm; đồng hồ trực tiếp luôn cho bạn biết mình đang ở đâu

Quét calo bằng AI (Premium)

• Chụp hoặc chọn ảnh bữa ăn, AI sẽ ước tính calo cùng protein, carb và chất béo cho từng món

• Kết quả chỉ là ước tính, có thể thay đổi theo khẩu phần và công thức nấu; không phải lời khuyên y khoa hay dinh dưỡng

• Lưu bữa ăn vào danh sách hôm nay; dữ liệu nằm trên thiết bị của bạn

Huấn luyện viên nhịn ăn AI (Premium)

• Hỏi đáp về nhịn ăn gián đoạn: điều gì phá vỡ nhịn ăn, cơn đói, uống nước, cách kết thúc nhịn ăn nhẹ nhàng

• Thông tin mang tính chung, không phải lời khuyên y khoa

• Huấn luyện viên chỉ biết kế hoạch và tiến độ nhịn ăn hiện tại của bạn

Body Journey: các giai đoạn nhịn ăn

• Xem bạn có thể đang ở giai đoạn nào: đường huyết dần ổn định, chuyển đổi trao đổi chất, xu hướng tiến tới ketosis

• Thông tin chung kèm nguồn tham khảo; mỗi cơ thể mỗi khác và diễn tiến ở mỗi người không giống nhau

Hunger Radar

• Ghi lại cơn đói chỉ với một chạm

• Reset học được lúc cơn đói của bạn thường lên đỉnh và báo trước cho bạn

• Bài tập hít thở 60 giây giúp bạn vượt qua cơn đói

Flex Calendar

• Ăn tối với bạn bè, đám cưới, bữa trưa công việc? Dời giờ ăn của bạn và vẫn giữ kế hoạch

Nước và cân nặng

• Mục tiêu uống nước hằng ngày kèm lời nhắc

• Biểu đồ cân nặng và cân hằng tuần

Đồng hồ trực tiếp và tiện ích

• Đồng hồ nhịn ăn trực tiếp trong thông báo cố định, hiển thị ở khu vực thông báo trên màn hình khóa

• Tiện ích màn hình chính giúp bạn xem nhanh quá trình nhịn ăn

Vakit Mode: Ramadan và nhịn ăn tự nguyện

• Giờ suhoor (imsak) và iftar được tính ngoại tuyến, hiện chỉ dành cho 81 tỉnh của Thổ Nhĩ Kỳ

• Tự động bắt đầu và kết thúc nhịn ăn, báo thức suhoor và nhắc giờ iftar

• Mục tiêu uống nước được chia đều từ iftar đến suhoor

Quyền riêng tư

• Không cần tài khoản

• Dữ liệu sức khỏe của bạn ở lại trên thiết bị

• Tính năng AI chỉ gửi ảnh hoặc tin nhắn do bạn chọn sau khi bạn đồng ý, và không lưu trên máy chủ của chúng tôi

• Phân tích ẩn danh là tùy chọn và tắt theo mặc định

Miễn phí và Reset Premium

Đồng hồ nhịn ăn và lời nhắc, các kế hoạch 12:12, 13:11, 14:10 và 16:8, ghi nước và cân nặng cùng tiện ích luôn miễn phí. Reset Premium mở khóa Hunger Radar và SOS cơn đói, Body Journey, Vakit Mode, Flex Calendar, kế hoạch nâng cao (18:6, 20:4, kiểu OMAD, tùy chỉnh), thông báo đồng hồ trực tiếp, thống kê chi tiết và các tính năng AI. Chọn gói năm có 3 ngày dùng thử miễn phí hoặc gói tuần; giá hiện hành được hiển thị trong ứng dụng. Khoản thanh toán được tính vào tài khoản Google Play của bạn khi xác nhận mua. Gói đăng ký tự động gia hạn trừ khi được hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ hiện tại. Bạn có thể quản lý hoặc hủy bất cứ lúc nào trong Google Play → Thanh toán và gói thuê bao. Premium gồm 3 lượt phân tích ảnh và 5 tin nhắn cho huấn luyện viên mỗi ngày; sau đó mỗi lượt dùng 1 tín dụng AI. Các gói tín dụng (20, 60, 150) là giao dịch mua một lần, không hết hạn và cần Premium đang hoạt động.

Quan trọng

Reset không phải là thiết bị y tế và không nhằm chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hay phòng ngừa bất kỳ tình trạng nào. Thông tin trong ứng dụng mang tính chung và không thay thế lời khuyên y khoa. Giá trị calo và chất dinh dưỡng là ước tính của AI. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi thói quen ăn uống, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc. Reset dành cho người từ 18 tuổi trở lên.