Anger Panic Attack Management

Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng lo âu, trầm cảm, theo dõi sức khỏe tâm thần bpd.

Riseup ở đây để hướng dẫn bạn vượt qua căng thẳng, lo lắng, tức giận, nhút nhát, lòng tự trọng, v.v. với sự trợ giúp của ứng dụng chánh niệm dựa trên AI đầu tiên được thiết kế dành riêng cho bạn.

Xử lý lo lắng, duy trì cảm xúc ổn định, cải thiện chất lượng giấc ngủ và định hướng lại tâm trí của bạn. Có rất nhiều bài tập thiền có hướng dẫn, âm thanh, hơi thở và kéo dài có sẵn trong bộ sưu tập toàn diện của chúng tôi. Nó giúp bạn chăm sóc toàn bộ bản thân bằng cách dạy bạn cách thiền, hít thở đúng cách, chìm vào giấc ngủ với âm nhạc thư giãn và nâng cao mức độ tập thể dục tổng thể của bạn. Làm dịu tâm trí của bạn mỗi ngày, bất cứ lúc nào, từ bất cứ đâu với thiền chánh niệm. Khám phá cách tự chữa lành vết thương và gặt hái những lợi ích của việc tự chăm sóc bản thân bằng cách sử dụng ứng dụng RiseUp - Liệu pháp Nhận thức dựa trên AI.

Các câu hỏi về nền tảng thiền định, nguyện vọng và sở thích cá nhân của bạn sẽ được hỏi hàng ngày. Sử dụng Trí tuệ nhân tạo, RiseUp sẽ tạo ra một buổi thiền được cá nhân hóa cho bạn mỗi ngày. Các bài thiền và các bài thiền khi ngủ của bạn sẽ ngày càng phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn khi bạn sử dụng ứng dụng nhiều hơn.

Các tính năng chính:

» Theo dõi tâm trạng

RiseUp giúp bạn ghi lại tâm trạng của mình và tạo biểu đồ tâm trạng từ đó để bạn luôn có thể đánh giá tâm trạng hàng ngày hàng tháng và hàng năm của mình.

» Đặt mục tiêu cho sức khỏe tâm thần

Cho dù đó là để kiểm soát trầm cảm, cải thiện hạnh phúc, giảm bớt lo lắng hay có giấc ngủ lành mạnh, hãy đạt được chúng và cảm thấy tốt hơn.

» Đánh giá sức khỏe tâm thần

Nhận đánh giá sức khỏe tâm thần và bắt đầu hiểu các triệu chứng về sức khỏe tâm thần của bạn trong vài phút.

» Các loại thiền và kỹ thuật thở khác nhau

Một tập hợp các kỹ thuật thiền và thở khác nhau để giảm bớt lo lắng và trầm cảm cũng như sức khỏe tổng thể.