Exakt Health: Running & PT

Exakt Health là một ứng dụng phòng ngừa và phục hồi chấn thương khi chạy bộ đáng tin cậy, dễ sử dụng (prehab) được thiết kế bởi các chuyên gia vật lý trị liệu thể thao chuyên nghiệp.

CHẠY KẾ HOẠCH PHỤC HỒI THƯƠNG TÍCH

Ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn từng bước của quá trình phục hồi chấn thương để phục hồi liền mạch.

Mỗi kế hoạch phục hồi đều bắt đầu bằng các bài tập dễ dàng, cường độ thấp và tăng dần cường độ khi chấn thương của bạn hồi phục.

Sử dụng phản hồi của bạn sau khi tập luyện, nó sẽ đưa ra lời khuyên rõ ràng về thời điểm nên tiến bộ, duy trì hoặc giảm cường độ tập luyện - giúp bạn giảm thiểu các đợt bùng phát và theo dõi quá trình phục hồi của mình.

Kế hoạch kết thúc bằng chương trình chạy và đi bộ xen kẽ giúp bạn quay trở lại hoạt động một cách an toàn.

Ứng dụng cung cấp các kế hoạch phục hồi phù hợp cho các chấn thương khi chạy bộ sau:

- Bệnh viêm gân Achilles (Phần chèn + Phần giữa)

- Bong gân mắt cá chân

- Đau lưng

- Căng bê

- Bệnh gân cơ mông

- Chấn thương gân kheo

- Hội chứng đau xương bánh chè (Runner's Knee)

- Bệnh viêm gân bánh chè (Jumper's Knee)

- Viêm cân gan chân

- Nước mắt khum

- Nẹp ống chân

- Hội chứng ban nhạc IT

- Bệnh viêm gân cơ tứ đầu

CHẠY CHẠY CHẠY PREHAB

Kế hoạch Phòng chống Thương tích huấn luyện bạn chạy an toàn và hiệu quả cũng như ngăn ngừa chấn thương bằng các bài tập sức mạnh và khả năng vận động được cá nhân hóa.

Bạn sẽ cải thiện cách bạn di chuyển, cải thiện khả năng vận động cũng như xây dựng sức mạnh cốt lõi và chân bằng các bài tập thú vị, dễ thực hiện bao gồm sự kết hợp của các động tác giãn cơ, rèn luyện sức mạnh và các bài tập giữ thăng bằng.

Kế hoạch này cũng cung cấp lời khuyên thiết thực và lời khuyên hữu ích trong quá trình thực hiện để bạn có thể học cách sắp xếp chương trình tập luyện của mình tốt hơn và tận dụng tối đa mọi bài tập.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GÌ

- Kế hoạch phòng ngừa và phục hồi chấn thương khi chạy dựa trên bằng chứng

- Bài tập rõ ràng, có cấu trúc phù hợp với bạn

- Hơn 600 video bài tập chất lượng cao

- Kế hoạch phục hồi năng động thích ứng khi bạn tiến bộ

- Lời khuyên hữu ích và lời khuyên hữu ích từ các nhà vật lý trị liệu thể thao giàu kinh nghiệm

CHỐNG CHỈ ĐỊNH - KHI NÀO CẦN GẶP BÁC SĨ

Bạn chỉ nên sử dụng Ứng dụng nếu chuyên gia y tế đã chẩn đoán bạn mắc một trong những thương tích được liệt kê ở trên. Nếu bạn không chắc chắn liệu mình có mắc bất kỳ tình trạng nào được đề cập hay không, vui lòng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế trước khi sử dụng Ứng dụng.

Các kế hoạch phục hồi chức năng của Ứng dụng có thể không phù hợp với bạn nếu bạn mắc bệnh mãn tính. Vui lòng đọc danh sách đầy đủ các chống chỉ định khi sử dụng Ứng dụng tại đây: https://www.exakthealth.com/en-US/terms

Ứng dụng Exakt Health không thể thay thế cho việc điều trị y tế chuyên nghiệp. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên trầm trọng hơn khi sử dụng Ứng dụng, vui lòng ngừng sử dụng Ứng dụng và tìm kiếm trợ giúp y tế ngay lập tức.

GIÁ ĐĂNG KÝ VÀ ĐIỀU KHOẢN

Là người dùng mới, bạn có thể truy cập và khám phá nội dung của Ứng dụng miễn phí trong 7 ngày. Bản dùng thử miễn phí của bạn sẽ không tự động chuyển đổi sang đăng ký trả phí.

Tận hưởng toàn quyền truy cập vào nội dung của Ứng dụng bằng cách chọn đăng ký 1 tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng.

Bạn có thể tìm thấy giá của Ứng dụng trong phần “Mua hàng trong ứng dụng” bên dưới hoặc trên trang web của chúng tôi tại đây: https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

TÌM HIỂU THÊM VỀ CHÚNG TÔI

Hãy truy cập trang web của chúng tôi: https://www.exakthealth.com/en-US

Chúng tôi thích nghe từ bạn. Vui lòng gửi email cho chúng tôi nếu bạn có bất kỳ phản hồi, câu hỏi nào hoặc chỉ muốn liên hệ: [email protected]

Điều khoản và điều kiện của chúng tôi: https://exakthealth.com/en-US/terms

Chính sách quyền riêng tư của chúng tôi: https://exakthealth.com/en-US/privacy-policy