Pam App

Công thức nấu ăn, tập luyện, danh sách mua sắm và kế hoạch của riêng bạn. Bởi Pamela Reif.

Xin chào, tôi là Pam! Đây là ứng dụng mới của tôi, giúp bạn chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng của mình. Rất nhiều công thức nấu ăn, mẹo hữu ích, kế hoạch ăn uống và tập luyện đang chờ bạn!

NHỮNG THỨ CƠ BẢN:

1. Công thức nấu ăn ngon và lành mạnh, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên.

2. Tôi thích thay thế các nguyên liệu “xấu” của các công thức nấu ăn cổ điển - ví dụ như đường mía hoặc bột mì trắng - bằng các chất thay thế lành mạnh hơn. Do đó chúng ta vẫn có thể ăn tráng miệng. Nhưng chúng ta nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng, vitamin và khoáng chất cùng một lúc. Kết quả? Cảm giác thèm ăn và đường sẽ tạm biệt và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hạnh phúc với chế độ ăn uống lành mạnh của mình.

3. Nhanh chóng và dễ dàng! Tôi biết, không thể dành hàng giờ trong bếp mỗi ngày. Do đó, hầu hết các công thức nấu ăn đều nhanh chóng, dễ dàng và lý tưởng để mang đi.

4. Tất cả các công thức đều hoàn hảo cho một lối sống phù hợp. Do đó, một lượng lớn chất béo hoặc đường (lựa chọn thay thế) không phải là một phần của ứng dụng Pam. Nhiệm vụ của tôi là có một cơ bụng phẳng và cặp đùi săn chắc .. và điều đó thậm chí không khó lắm!

5. Chịu trách nhiệm! Nếu bạn muốn cảm thấy tuyệt vời, bạn phải biết về những gì bạn ăn, chất lượng của các thành phần và cách món ăn của bạn được chế biến. Bạn không nên giao trách nhiệm về sức khỏe của mình cho người khác. Điều đó có nghĩa là: ít thực phẩm chế biến hơn, nhiều bữa ăn tự làm hơn!

SẴN SÀNG CHO:

• Một loạt các công thức nấu ăn - với các bản cập nhật hàng tháng.

• Bộ lọc “tìm kiếm” đặc biệt, vì vậy bạn có thể tìm thấy món ăn mà BẠN thích. Protein cao, không có hạt, ít carb hay thuần chay? Chỉ cần chọn tùy chọn của bạn.

• Các bài viết trên blog và các mẹo hữu ích về: kiến ​​thức ẩm thực, thủ thuật nấu ăn và thể dục, động lực, chủ đề cá nhân và nhiều hơn nữa.

• Truy cập trực tiếp vào tất cả các video tập luyện của tôi, bao gồm. bộ lọc tìm kiếm để tìm video phù hợp với mục tiêu của bạn.

• Kế hoạch ăn uống & tập luyện: cấu trúc tuần ăn uống và tập luyện của bạn với tính năng lập kế hoạch trực quan. Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Chỉ cần thêm "Kế hoạch Pam" của tôi!

• Danh sách mua sắm: thêm tất cả các thành phần của một công thức hoặc vui vẻ viết danh sách của riêng bạn.

• Thông báo: bật nếu bạn muốn được thông báo bất cứ khi nào tôi xuất bản nội dung mới.

CÔNG THỨC NẤU ĂN

• Tất cả các công thức nấu ăn đều do tôi, anh trai hoặc mẹ tôi tạo ra!

• 95% cho lối sống phù hợp, 5% bởi anh trai tôi Dennis & 100% ngon.

• Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối, Đồ ngọt, Đồ uống & Đồ ăn nhẹ.

• Các công thức nấu ăn hoàn hảo để sử dụng hàng ngày, bao gồm cả các ý tưởng chuẩn bị bữa ăn. Nhưng may mắn là chúng tôi cũng có thời gian để nướng bánh ngọt hoặc bánh nướng xốp ngay bây giờ!

• Lọc theo nhu cầu ăn kiêng của bạn: thuần chay, không chứa lactose, không chứa gluten, ít calo, không có hạt, v.v.

• Hướng dẫn nấu ăn từng bước dễ dàng.

• Calo & macro bao gồm trong mọi công thức.

• Nhập số phần bạn muốn nấu. Số lượng thành phần sẽ thay đổi tương ứng.

• Công cụ lập kế hoạch bữa ăn: cấu trúc tuần của bạn bằng công cụ lập kế hoạch bữa ăn. Nếu bạn cảm thấy quá tải, bạn cũng có thể sao chép “Kế hoạch bữa ăn Pam” của tôi.

• Danh sách mua sắm: đảm bảo bạn có tất cả các thành phần bằng cách sử dụng danh sách mua sắm. Bạn muốn thay thế táo bằng lê? Không vấn đề gì.

CÔNG VIỆC

• Truy cập trực tiếp vào tất cả các video tập luyện của tôi.

• Lọc theo nhu cầu tập luyện của bạn: mức độ khó, loại tập luyện và khu vực tập trung.

• Công cụ lập kế hoạch tập luyện: cấu trúc tuần tập thể dục của bạn bằng công cụ lập kế hoạch tập luyện. Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể sao chép “Pam Workout Plan” của tôi.

BLOG

• Các bài báo độc quyền về kiến ​​thức thể dục, lối sống và thực phẩm. Carbs, protein, chất béo, đường .. hiểu cách nuôi dưỡng cơ thể của bạn! Tôi cũng chia sẻ các bài viết về mẹo nấu ăn, ý tưởng chuẩn bị bữa ăn và động lực để giúp bạn đi đúng hướng.

• Các tập podcast mới với anh trai tôi, các chủ đề cá nhân và thông tin chi tiết về những gì đang diễn ra sau bức màn.

CÁC LỰA CHỌN THÀNH VIÊN

• Miễn phí: Ứng dụng này miễn phí để dùng thử, với nhiều nội dung miễn phí.

• Cao cấp: Chọn giữa gói đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm để mở khóa các công thức nấu ăn cao cấp và nội dung blog. Tuần đầu tiên là miễn phí và bạn có thể hủy đăng ký bất kỳ lúc nào.

• My Cookbook: mở khóa tất cả các công thức nấu ăn và các bài báo trong cuốn sách bán chạy cuối cùng của tôi “You Deserve This”.

Tôi rất muốn chào đón bạn trong Ứng dụng Pam!

Yêu nhiều lắm,

Pam