清醒夢诱导

关于这个应用程序

这是一个通过光和声的刺激诱导清醒梦的应用。最近的研究表明，在REM睡眠期间将脑电波诱导成伽马波可以导致清醒的梦。 REM睡眠每晚发生几次，大约每90到120分钟，并且在睡眠结束时持续更长时间。该应用程序通过在REM睡眠期间闪烁的灯光和单声道节拍来引导脑电波。

使用方法

请设定时间以便警告在快速眼动睡眠中触发。如果您使用智能手机臂，自拍杆或智能手机护目镜，并使智能手机屏幕在睡眠位置可见，效果将更大。如果您没有这样的设备，请调整位置，使屏幕上的光线照射到您的脸部。设置警报后，按SLEEP按钮并上床睡觉，而不将智能手机置于睡眠模式。警报持续约三分钟。第一次警报后每20分钟发出一次警报。您可以更改间歇时间间隔。如果您醒来并想再次入睡,请按 按钮并按原样睡觉。

使用注意事项

你醒着时不要看警报。你可能会感到恶心。该应用程序的警报包括频繁的闪光。如果您担心光敏性攻击(癫痫)，请不要使用它。请注意，我不对任何损害承担责任。

如果不成功

·基本上，当你两次睡觉时，清醒梦的概率会增加。在假期有空的时候试试。

·与其他清醒梦想技术一起使用，例如梦想日记，MILD和WBTB。如果您继续使用该应用程序，我认为你经常会经历错误的觉醒和特定的梦想（这就像一个闪烁的梦想）。训练自己注意你梦想的迹象。

·睡眠时间，睡眠深度以及在床上翻身的频率因人而异，因此请多次尝试，直到找到适合自己的情况为止。另外，请调整智能手机的位置，亮度和音量。