Правильное питание

السيطرة على الوزن من خلال التغذية والنشاط ، ومن خلال اللعب

تطبيق MedAboutMe التغذية السليمة هو اكتشاف حقيقي لأولئك الذين هم على دراية مشكلة زيادة الوزن ، وتريد أن يكون لها شخصية ضئيلة تناسب. ومع ذلك ، سيكون موضع تقدير من قبل أولئك الذين يقودون بالفعل نمط حياة صحي ومشاهدة نظامهم الغذائي ، وبالتالي معرفة مدى أهمية عدم إيقاف المسار المخطط له.

الخطوات الأولى نحو السيطرة على الوزن

الخطوة الأولى هي إدخال الحد الأدنى من المعلومات عنك - جنسك وتاريخ ميلادك ، بالإضافة إلى الوزن والطول الحاليين. وبناءً على ذلك ، سيحدد التطبيق حالتك الحالية ، وبعد أن يحسب مؤشر كتلة الجسم ، سوف يخبرك إذا كنت تعاني من مشاكل في الوزن الزائد.

ثم يجب عليك أن تقرر على الهدف - لتحديد وزن الجسم المطلوب والتوقيت الذي تريد أن تفقد الوزن ، لرؤية علامة المطلوب على أوزان لوحة النتائج. لذلك سيكون من الأسهل بالنسبة لك تتبع تقدمك والسعي لتحقيق المثل الأعلى.

وأخيرًا ، ستحتاج إلى الإجابة عن سؤال مدى نشاطك أنت مستعد لقيادة نمط حياة نشط من أجل تحقيق نتيجة مذهلة.

بعد ذلك ، سيختار التطبيق الأفضل بالنسبة لك خطط للتغذية الصحية والنشاط البدني.

الغذاء والمذكرات النشاط كأداة لإدارة الوزن

يوفر تطبيق فرصة للحفاظ على مذكرات يومية من التغذية والنشاط. وهنا هي الخيارات الممكنة.

من ناحية ، يمكنك التمسك بنظام غذائي مقترح ، ومن ثم سيتم ملء بيانات مآخذ الطعام تلقائيًا - توافق ، مع وتيرة الحياة الحديثة ، وهذا مريح. من ناحية أخرى ، لا يزال لديك الفرصة لاختيار المنتجات بشكل مستقل وجعلها في يومياتك الغذائية. بالمناسبة ، يحتوي التطبيق على بنك أصبع من وصفات أصناف الطعام الصحي. لن تحتاج إلى البحث عن كيفية طهي هذا أو ذاك ، فكرنا بالفعل في ذلك.

وينطبق الشيء نفسه على اللياقة البدنية - إذا كنت تعتقد أنك قادر على المزيد ، أضف التمرين الذي تختاره لإنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن.

ومع ذلك ، فإن مفتاح نجاح أي نظام غذائي فعال لفقدان الوزن لا يكمن فقط في التغذية السليمة والرياضة. هناك دور مهم يلعبه أيضا احترام توازن الماء والراحة المناسبة. لذلك ، يأخذ التطبيق بعين الاعتبار هذه المعلمات. إذا تبين أنك لا تشرب ما يكفي من السوائل أو تنام قليلاً ، فستحصل على توصيات مناسبة.

سيكون التطبيق ذو صلة ، حتى لو لم تواجه مهمة فقدان الوزن. أحيانا نحن أنفسنا ، دون أن نلاحظ ذلك ، نأكل طعامًا إضافيًا ، وبالتالي يمكننا الحصول على وزن إضافي. لتجنب هذا ، تحتاج إلى تتبع كمية الطعام الذي نأكله ومقدار الطاقة التي ننفقها. سيساعدك التطبيق في هذا الأمر ، ولن تواجه مشكلة الوزن الزائد.

تطبيق مناسب لتتبع ديناميات التغييرات التي تحدث معك. للحصول على صورة أكثر دقة ، يمكنك إضافة بيانات ليس فقط حول الوزن ، ولكن أيضًا حول حجم جسمك. إذا واصلت إجراء قياسات دورية للصدر والخصر والوركين ، فسوف يسمح لك ذلك بتتبع تقدمك بسرعة والاستمتاع بكل النتائج التي تحققت في النظام الغذائي وعملية فقدان الوزن. كما تعلم ، أحيانًا يكون الوزن ثابتًا ، بينما يتغير حجم الجسم في اتجاه أصغر. وهذا يشير إلى أن النظام الغذائي يتم اختياره بشكل صحيح ، ويستمر فقدان الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، سوف تشاهد عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم ، وعدد المستهلكات. سيخبرك التطبيق ما إذا كان هناك تقدم أو ما إذا كنت بحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت في التمرين لتحقيق هدفك وفقدان الوزن.

مواد مفيدة للتحكم في الوزن

التطبيق "التغذية السليمة" MedAboutMe ليس فقط أداة للسيطرة على وزن الجسم ، ولكن أيضا مستودع من المعلومات القيمة حول الأكل الصحي ، وفقدان الوزن ، والعديد من جوانب الحياة الأخرى. كل هذا سوف تجد في "المقالات".

يوفر التسجيل في النظام ميزات إضافية عند استخدام التطبيق. انضم واستفد أكثر من استخدام خدماتنا للبقاء بصحة جيدة. مع التطبيق المحمول "التغذية السليمة" MedAboutMe ، سيكون الوزن وحجم الجسم التحكم سهلة وممتعة ، والحمية وفقدان الوزن سوف تكون ممتعة.