عشر دقائق الساقين وبعقب تجريب

تريد تقريب غلوتيس منغم؟ الفخذين مثير قوية؟ ثم هذا بعقب والساقين تجريب هو لك.

نحت طرفك والساقين مع هذا العمل الروتيني العظيم الذي يمكن القيام به في المنزل أو في الصالة الرياضية وأنت لا تحتاج إلى أي معدات، فقط وزن جسمك. تشكيل غنيمة الخاص بك مع هذه التمارين مصممة لاستهداف غلوتيس والفخذين لفي نهاية المطاف التنغيم تجريب سريع حتى تحصل على أفضل الغنائم ممكن!

هذه عشر دقائق بوت والساقين تجريب مثالية لاستهداف العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم.

لهجة بعقب والساقين مع هذه التمارين تهدف لهدف غلوتيس الخاص بك والفخذين العضلات لفي نهاية المطاف سريع التنغيم تجريب. نريد منك للحصول على أفضل الغنائم ممكن! إذا كنت مصممة على التنغيم بعقب والساقين، وممارسة هذا غلوتيس الفخذين تجريب تركيزا. هذا الروتين يعمل كل عضلة في الغنائم الخاصة بك حتى انها حصلت على أي خيار سوى بلورة.

إذا كنت مصممة حول تشكيل غنيمة، حاول هذا غلوتيس والفخذين تجريب تركيزا، هل هذا الروتين ثلاث مرات في الأسبوع وسوف يكون لكم عن دهشتها مع النتائج.