أكبر بعقب تجريب

إذا كنت ترغب في أكبر، مستدير، الأرداف أكثر رفعت هذا التمرين هو لك

حان الوقت لإعادة تشكيل الأرداف. نحت بعقب الخاص بك مع هذه التمارين مصممة لاستهداف عضلات غلوتيس الخاص بك في نهاية المطاف أقل العاملين في الهيئة. في هذا البرنامج التعليمي قمنا بتجميع افضل التمارين لجعل طرفك أكبر وتتسطح بطنك.

كان هذا بعقب أكبر تجريب التصميم مع تمارين العزلة ثبت لإضافة الحجم إلى غنيمة الخاص. بغض النظر عن ما يطلق عليه - بعقب، الغنائم، الأرداف، أو المؤخرة، اتبع هذه تجريب البرنامج التعليمي، وستحصل على مساعدات أن رؤساء بدوره.

وأثبتت هذه التمارين لمساعدتك في الحصول على بعقب الجولة لا مثيل لها. لا تضيع وقتك على الحركات التي لا تعمل. وهذه العمليات سوف تستهدف بالتأكيد غلوتيس الخاص بك وجعلها تنمو في الحجم المثالي والشكل الذي كان يريد دائما في عشر دقائق فقط في اليوم الواحد. لذلك دعونا الحصول على هذا الغنائم في العتاد.

للحصول على أفضل النتائج، هل هذا تجريب 3-5 مرات في الأسبوع، سوف يكون لكم عن دهشتها مع النتائج.