تجريب مدهش لبعقب والفخذين

هل تريد الأرداف والفخذين مذهلة؟ وهذا التمرين تحصل هناك في دقائق فقط خمسة عشر يوميا. السر هو المزيج الصحيح من التدريبات المستهدفة، لنحت بك بعقب، الفخذين، وأوتار الركبة والرباعية والعجول.

تشكيل بعقب والساقين مع هذه التمارين مصممة للعمل الجزء السفلي من الجسم الخاص بك. يمكنك أن تفعل هذا التمرين مذهلة في المنزل أو في الصالة الرياضية وأنت لا تحتاج إلى أي معدات، فقط وزن جسمك. نحت الأرداف الخاص بك مع هذه التمارين مصممة للعمل غلوتيس والفخذين لفي نهاية المطاف سريع التنغيم تجريب.

هذا التمرين خمس عشرة دقيقة لبعقب والساقين مثالية لتشكيل العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم.

نريد منك للحصول على أفضل الأرداف ممكن. فمن أسهل مما كنت اعتقد، مجرد ممارسة هذا غلوتيس الفخذين تجريب. هذا الروتين يعمل كل عضلة في طرفك حتى انها حصلت على أي خيار سوى بلورة.

إذا كنت مصممة حول تشكيل طرفك، وممارسة هذا التمرين لغلوتيس والفخذين ثلاث مرات في الأسبوع، واتباع تعليمات من التفصيل في هذا البرنامج التعليمي، وسوف يكون لكم عن دهشتها مع النتائج.