اخسر وزنك ، وحسّن صحتك ، واحصل على جسم جميل في المنزل في 30 يومًا
إصدار Home Workout Pro - لا يوجد إصدار إعلانات
كيفية إنقاص الوزن بسرعة وتحسين صحتك والحصول على جسم مثير دون مغادرة المنزل وبدون معدات في 30 يومًا.
تمرين منزلي لمدة 30 يومًا (تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا) يحتوي على العديد من التمارين. يمكنك الحصول على قوام رشيق ونحيف وبناء عضلات من خلال هذه التمارين الهوائية وتمارين الدائرة وتمارين رفع الأثقال.
يتضمن تطبيق اللياقة البدنية هذا:
+) تمرين منزلي لمدة 30 يومًا - تحدي لياقة لمدة 30 يومًا
- تحدي الجسم بالكامل لمدة 30 يومًا - تمرين منزلي لكامل الجسم لمدة 30 يومًا
- تحدي عضلات البطن لمدة 30 يوم - تمارين عضلات البطن
- تحدي الذراع لمدة 30 يوم - تمارين للذراع
- تحدي المؤخرة لمدة 30 يوم - تمارين المؤخرة
- تحدي الساق لمدة 30 يوم - تمارين الأرجل
- ستة عبوات في 30 يوم
- أذرع قوية فى 30 يوم
+) خطة تجريب لفقدان الوزن بسرعة والحصول على جسم جميل:
- 7 دقائق من التمارين - سبع دقائق من التمارين
- تمارين الصالة الرياضية - تمارين الصالة الرياضية في المنزل
- تمارين عضلات البطن في 5 دقائق
- الحصول على سيقان ومؤخرة مثيرة
- تمارين الصدر والساقين
- منبه للتذكير بوقت اللياقة
- التدريبات المنزلية أي معدات
- لياقة بدنية وكمال أجسام
- فقدان الوزن بسرعة
- كيفية إنقاص الوزن في 30 يوم
- فقدان الوزن
+) تمرين التدريبات مع إرشادات خطوة بخطوة:
- تمارين لكامل الجسم
- تمارين البطن
- تمارين الذراعين
- تمارين الأرجل
- تمارين المؤخرة
- تمارين الصدر
- يطرح الاحماء
- يطرح التمدد
- تجريب في المنزل
+ خطة النظام الغذائي لانقاص الوزن
- مؤشر كتلة الجسم ومعدل الأيض الأساسي
- مخطط النظام الغدائي
- نصائح رجيم لانقاص الوزن بسرعة
- يفقد بسرعة البطن في المنزل
من خلال التفكير الكامل في قواعد التمرين ، يزيد تمرين تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا من كثافة التمرين خطوة بخطوة ، حتى تتمكن من الاستمرار في التدريبات اليومية بسهولة. لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقط استخدم وزن جسمك واستغرق بضع دقائق في اليوم ، سيساعدك تمرين تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا بشكل كبير على الحفاظ على لياقتك وفقدان الوزن بشكل فعال.
سيساعدك ذلك على حرق الدهون والعضلات المنتفخة في وقت أقل بكثير في المنزل في غضون 30 يومًا فقط.
إنه بسيط للغاية وسهل الاستخدام. لا تحتاج إلى أي آلات ، ولا معدات مطلوبة.
تستند جميع التدريبات في هذا التطبيق إلى علوم الرياضة وهي مناسبة لكل من الرجال والنساء.
إذا أعجبك هذا التطبيق ، فيرجى تقييمه لنا بـ 5 نجوم لدعمنا في تحسينه بشكل أفضل.
شكرا جزيلا!