30 günde kilo verin, sağlığınızı iyileştirin, evde güzel bir vücuda kavuşun
Home Workout Pro Sürümü - Reklamsız sürüm
30 günde evden çıkmadan ve ekipman kullanmadan hızlı kilo verme, sağlığınızı iyileştirme ve seksi bir vücuda nasıl sahip olabilirsiniz?
30 Günlük Evde Egzersiz (30 Günlük fitness mücadelesi) birçok egzersiz içerir. Bu aerobik rutinler, devre antrenmanı ve ağırlık antrenmanı antrenmanları ile zayıflayabilir, formda kalabilir ve kas yapabilirsiniz.
Bu fitness uygulaması şunları içerir:
+) 30 günlük ev egzersizi - 30 günlük fitness mücadelesi
- 30 günlük tam vücut mücadelesi - 30 günlük evde tam vücut egzersizi
- 30 günlük abs meydan okuması - Karın egzersizleri
- 30 günlük kol mücadelesi - kol antrenmanları
- 30 günlük popo mücadelesi - Popo egzersizleri
- 30 günlük bacak mücadelesi - Bacak egzersizleri
- 30 günde altı paket abs
- 30 günde güçlü kollar
+) Hızlı kilo vermek ve güzel bir vücuda sahip olmak için egzersiz planı:
- 7 Dakikalık antrenmanlar - 7 dakikalık antrenmanlar
- spor salonu egzersizi - evde spor salonu egzersizi
- 5 dakikalık antrenmanlarda karın kasları
- Seksi bacaklar ve popo alın
- Göğüs ve bacak egzersizleri
- Fitness zamanını hatırlatmak için alarm
- Ev egzersizleri ekipmansız
- Fitness ve vücut geliştirme
- Hızlı kilo verin
- 30 günde nasıl kilo verilir
- Kilo kaybı
+) Adım adım talimatlar içeren egzersizler:
- Tüm vücut egzersizleri
- Karın egzersizleri
- Silah egzersizleri
- Bacak egzersizleri
- Popo egzersizleri
- Göğüs egzersizleri
- Isınma pozları
- Germe pozları
- Evde egzersiz
+ Kilo vermek için diyet planı
- BMI ve BMR hesaplayıcısı
- Diyet planı
- Hızlı kilo vermek için diyet ipuçları
- Evde hızlı göbek kaybetmek
30 Günlük Fitness Challenge Workout, egzersiz kurallarını tamamen göz önünde bulundurarak egzersiz yoğunluğunu adım adım artırır, böylece günlük egzersizleri kolayca uygulayabilirsiniz. Spor salonuna gitmenize gerek yok, sadece vücut ağırlığınızı kullanın ve günde birkaç dakika ayırın, 30 Günlük Fitness Challenge Workout, zindeliğinizi korumanıza ve etkili bir şekilde kilo vermenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
Bu, evde sadece 30 gün içinde çok daha kısa sürede yağ yakmanıza ve kas yapmanıza yardımcı olacaktır.
Çok basit, kullanımı kolaydır. Herhangi bir makineye, ekipmana ihtiyacınız yok.
Bu uygulamadaki tüm antrenmanlar spor bilimine dayalıdır ve hem erkekler hem de kadınlar için uygundur.
Bu uygulamayı beğendiyseniz, daha iyi geliştirmemizi desteklemek için lütfen bize 5 yıldız verin.
Çok teşekkürler!