42

غيّر حياتك في 42 يومًا.

تطبيق "42" هو تطبيق تحدي اللياقة البدنية الذي يُساعدك على بناء عادات تُغيّر حياتك. التزم بـ 42 يومًا من التمارين المنتظمة، وسجّل كل جلسة، وشاهد مستوى لياقتك يرتفع من مبتدئ إلى محترف.

لماذا 42 يومًا؟

تُشير الأبحاث إلى أن بناء عادة راسخة يتطلب 42 يومًا - أي 6 أسابيع. وقت كافٍ لجعل ممارسة الرياضة أمرًا تلقائيًا، وليس إجباريًا.

مستوى لياقتك

يحسب تطبيق "42" مستوى لياقتك في الوقت الفعلي (من 0 إلى 100) بناءً على ثلاثة عوامل:

• الانتظام - عدد مرات حضورك

• الجهد - مدى جدّيتك في التمرين

• الحجم - مدة التمرين

ارتقِ بمستواك من مبتدئ إلى مُبتدئ ← نشط ← رياضي ← محترف مع تقدمك في التحدي.

الميزات الرئيسية

• سجل أي تمرين - جري، ركوب دراجة، مشي، سباحة، تمارين رياضية، يوجا، وغيرها

• تتبع المسافة عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) للجري وركوب الدراجات في الهواء الطلق

• مؤشرات دائرية تعرض الأيام المتبقية ودرجة اللياقة

• ملخص أسبوعي يتضمن أيام النشاط، وإجمالي الدقائق، وتغير الدرجة

• ١١ شارة إنجاز لفتحها عند تحقيق مراحل محددة

• عرض التقويم - اطلع على جميع أيام التمرين والراحة بنظرة سريعة

• مخطط التقدم الذي يتتبع درجة لياقتك على مدار ٤٢ يومًا

• إشعارات تذكير يومية للحفاظ على سلسلة إنجازاتك

• أضف صورًا أو صور سيلفي من تمارينك لتذكر أفضل جلساتك

• شارك بطاقة تقدمك مع الأصدقاء والعائلة

• تسجيل أيام الراحة - حتى الاستشفاء المقصود يُحتسب

• اسحب لتعديل أو حذف أي تمرين

شارات الإنجاز

افتح ١١ شارة مع تقدمك:

أول عرق · ثلاثية · الأسبوع الأول · مُثابر · الأسبوع الثاني · مُتألق · في منتصف الطريق · مُحارب · الأسبوع الرابع · المرحلة الأخيرة · بطل ٤٢ يومًا

كيفية الاستخدام كيفية الاستخدام

١. اضغط على "ابدأ اليوم" لبدء تحدي الـ ٤٢ يومًا.

٢. سجّل كل تمرين - اختر نوعه ومدته وكيف كان شعورك.

٣. تابع تحديث نقاط لياقتك البدنية ومؤشر تقدمك لحظة بلحظة.

٤. حقق إنجازات مميزة واحصل على شارات تقديرية خلال رحلتك.

٥. شارك نتيجتك النهائية في اليوم ٤٢.

بياناتك محفوظة لديك.

جميع بيانات التمارين تُخزّن بشكل خاص على جهازك. لا حاجة لإنشاء حساب. لا اشتراك. لا مزامنة مع السحابة.

ابدأ رحلة تحوّلك في ٤٢ يومًا اليوم.