5 Minuten Selbstverteidigung

لا خبرة في الدفاع عن النفس حتى الآن؟ لا مشكلة! هنا تسترشد قطعة قطعة. مع الكثير من الذكاء والقلب والمعرفة تحصل على أهم الأساسيات. من يعتقد أن هذا يدور حول القتال ، هو خطأ. هنا تتعلم أن تثق بجسدك ، أساسيات الدفاع عن النفس ، السرعة ، الرشاقة ، المرونة واللياقة تتحسن بشكل أساسي. تدريب شامل للجسم والعقل والنفسية. ابدأ وشعر بما يحدث عندما تكون مركزًا. إنه يستحق ذلك! انها مناسبة للجميع.

استمتع!