تسعة تجريب البطن دقيقة

تسعة تجريب البطن دقيقة

تريد طريقة سريعة للوصول الى الشكل؟ الحصول على شقة في المعدة مع هذه تجريب البطن مذهلة والحصول على أكثر حزما الأسلحة، بعقب، والفخذين، بينما كنت في ذلك أيضا!

هذه تسع دقائق البرنامج التعليمي سوف تظهر لك أفضل التدريبات من أساسها لشد البطن الخاص بك! هذه هي أفضل التحركات من أجل الحصول على هذا البطن مثير. وهذا تجريب أساسها تساعدك على حرق الدهون والحصول على بطن مسطح بك لفصل الصيف!

هذا التمرين فعال جدا لأنه حول النوعية وليس الكمية. كل خطوة الأهداف ليس فقط القيمة المطلقة ولكن العضلات الأخرى أيضا، وأفضل للجميع، فإنه يدفع أن يكون هناك تدريب أساسها يمكنك القيام به في أي مكان ".

للحد من ما يصل الى اثنين بوصة في شهر واحد فقط، هل هذا البطن التمارين ثلاث مرات في الأسبوع، بالإضافة إلى فترات عشرين دقيقة عالية الكثافة ثلاث مرات في الأسبوع، وخمس وأربعين دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة مرتين في الأسبوع.

اتبع جنبا إلى جنب مع هذه المعدة شقة تجريب البرنامج التعليمي، والبقاء متسقة وسوف يكون لكم عن دهشتها مع النتائج.