Butt and Legs Workout Plus

هل تبحث عن خطة فعالة لتمرين الأرداف؟ ثم كنت قد وصلنا إلى المكان الصحيح. يمكنك الانضمام إلينا وبدء تمرين الأرداف مع مدرب لياقة بدنية شخصي. نحن نقدم تمارين الأرداف والساقين للرجال والنساء في المنزل. تسمح لك خطة التمرين الخالية من المعدات بتمرين جسمك من خلال التمارين المنزلية.

تجريب الأرداف المنزلية لمدة 30 يوما

تشتمل خطتنا لتمرين الأرداف لمدة 30 يومًا على تمارين القرفصاء والجسور الألوية والجلوس والتجشؤ والمزيد. لدينا تمارين للنساء لإنقاص الوزن وتقوية الجسم بالكامل، بما في ذلك الفخذين والأرداف والساقين. يمكنك تخطي الصالة الرياضية وممارسة هذه التمارين في المنزل. يوفر التطبيق تمارين حصرية للساقين للنساء والرجال، برفقة مدرب اللياقة البدنية. تحدي أصدقائك بخطة التمرين لمدة 30 يومًا المتوفرة في تطبيق تمرين الأرداف.

تمارين الأرداف اليومية لتعزيز الأرداف

احصلي على أرداف أكبر حجماً وأكثر نحتاً خلال أسبوع. ستساعدك تمارين إنقاص الوزن لدينا على تحقيق قوام نموذجي من خلال شد الأرداف والفخذين. يمكنك اختيار مدرب لياقة بدنية شخصي يمكنه تدريبك على رفع مؤخرتك وتمرين عضلات بطنك. سنساعدك في الحصول على أرداف كبيرة ومستديرة من خلال تمارين بسيطة للبطن واللفافة. لا تحتاج للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؛ يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل بدون معدات. يحتوي تطبيق تمرين الأرداف أيضًا على برنامج تمرين البطن لتمرين عضلات البطن.

تمارين الساق للرجال والنساء

مارس تمارين الأرجل في المنزل بدون أي معدات. قم ببناء أرجل أكبر بسرعة من خلال تدريب القرفصاء وتمارين الدمبل. تطبيق تمرين الساق يجعل تمارين ساقك أكثر متعة. لدينا خطة لتمرين الساق لمدة 30 يومًا خصيصًا لعضلات الساق للسيدات.

مدرب لياقة بدنية شخصي لتدريبك

يمكنك الحصول على مدرب شخصي من تطبيق تمارين الأرداف والساقين. ابدأ بممارسة تمرين الساق لمدة 7 أيام في المنزل دون أي معدات. قم بتدريب الأرداف والفخذين من خلال تمارين الأرداف البسيطة والفعالة في تطبيق تمرين الأرداف. سيساعدك مدرب اللياقة البدنية الخاص بك على إكمال تحدي تمرين الأرداف لمدة 7 أيام وبناء جسم أنثوي صحي.

انضم إلينا وابدأ تحدي اللياقة البدنية الخاص بك من خلال خطة تمرين الساق لمدة 30 يومًا في تطبيق تمرين الساق. استخدم تطبيق تمرين الأرداف والساق لبناء أرداف كبيرة وعضلات ساق قوية.