buttocks workout , 30 day home

الساقين ، وتقليم الخصر والحصول على الشكل. اتبع التمارين المنزلية لتشعر بالحرق

تمارين النساء - تمارين اللياقة البدنية للسيدات تساعدك على حرق دهون البطن ، وشد المؤخرة ، والساقين النحيفة ، وتقليم الخصر والحصول على الشكل. اتبع التمارين المنزلية لتشعر بالحرق. حافظ على لياقتك وكن أفضل لي!

درب جسمك ، احرق السعرات الحرارية ، اخسر الوزن ، ستحصل على جسم مثير قبل أن تعرفه!

لماذا تختار تطبيق "الملاءمة لإنقاص الوزن"؟

🔥 لماذا هذا التطبيق:

✅ مجاني تمامًا! 100٪ مجانا

✅ على ثلاثة مستويات للمبتدئين ، متوسط ​​ومتقدم

✅ خطط وتدريبات خاصة وفقًا لهدف لياقتك

✅ تمرين بوزن الجسم في المنزل دون الحاجة إلى معدات

✅ مستوى مبتدئ ومتوسط ​​ومتقدم ليلائم احتياجاتك

✅ أكثر من 100 تمرين وفير صممه خبراء

✅ مدرب محترف أو إرشادات فيديو للرسوم المتحركة

✅ مخطط تتبع البيانات الفردية الخاصة بك

✅ مشاركة التطبيق الخاص بك مع الأصدقاء

✅ لدينا برامج منفصلة للوركين والبطن والفخذ والذراعين والصدر

✅ قم بإنشاء تمرين خاص بك وقم به بسهولة في المنزل

تحقق من كمية السعرات الحرارية المستهلكة

✅ لغات متعددة

🔥 المنزل تجريب بالنسبة لك

لا أعرف كيف تختار التدريبات؟ من الأفضل أن تستخدم تطبيقنا لتحقيق أهداف لياقتك. سوف تجد ما يناسبك من أكثر من 100 تمرين وتستكشف الخيارات الشائعة. الى جانب ذلك ، يمكنك القيام بتمارين HIIT ، مع تمارين الدمبل والتمدد.

🔥Challenge - برنامج تحدي فعال للغاية لمدة ثلاثين يومًا

سيتم تصميم خطتك التي تبلغ مدتها 30 يومًا بواسطة خبراء ويتم تعديلها من مراجعتك الفورية. يمكنك تفجير السعرات الحرارية وتعزيز جهاز المناعة وما إلى ذلك من خلال 9 أنواع من الخطط. أيام الراحة والتمارين المختلفة لتغيير أجزاء الجسم التدريبي تجعل رحلة لياقتك أكثر منطقية.

🔥 تدرب واستمتع في أي وقت بدون معدات

نحن نقدم تمارين مرنة لوزن الجسم لتناسب حياتك المزدحمة. من روتين مدته دقيقتان إلى تمرين كامل لمدة 30 دقيقة ، يمكنك بناء عادات صحية في أي مكان.

🔥 تمرن جنبًا إلى جنب مع المدرب والإرشاد المحترفين

يمكنك المتابعة مع مدرب للحصول على إرشادات صوتية ومرئية. ستتمرن بشكل صحيح من خلال تعليمات مفصلة ونصائح تحضيرية ، مما يحسن من كفاءة التمرين ويمنع الإصابة بالتأكيد.

🔥 تعرف جيدًا على رحلة لياقتك

يتم عرض أحدث بياناتك والتغييرات في الخطوات ، وكمية المياه ، والوزن ، وسجلات التمارين ، والسعرات الحرارية المحروقة يوميًا / أسبوعيًا / شهريًا لتجعلك على المسار الصحيح. يمكنك أيضًا مزامنة بياناتك مع Google Fit.