صيام متقطع للتخسيس - CFast

تتبع رحلة صيامك بسهولة مع تطبيق صيام متقطع ومؤقت صيام سهل الاستخدام! سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا، يساعدك هذا التطبيق على الالتزام بالجدول الزمني ومراقبة التقدم والتخسيس وإنقاص الوزن بشكل أسرع بدون رجيم أو دايت. احصل على نصائح شخصية مجانية، ونصائح للصيام، وتتبع في الوقت الفعلي لتحقيق أفضل نسخة من نفسك!

6 أشياء ستعجبك في تطبيق متتبع الصيام هذا:

- مؤقت الصيام وساعة الصيام مع نصائح للحفاظ على فترة الصيام أو فترة الأكل

- متتبع الماء مع تذكير شرب الماء، ومتتبع الوزن والقياسات للوصول إلى الوزن المثالي

- إشعارات جميلة لتحفيزك في كل مرة أثناء الصيام

- جدولة الصيام التلقائي

- شارات إنجاز للماء والصيام

- واجهة مستخدم بسيطة وسهلة للغاية لبدء رحلة الصيام الخاصة بك

5 أسباب لاختيارك هذا التطبيق

- واجهة مستخدم بسيطة وسهلة

- أسعار معقولة للغاية

- مراقبة تقدم الصيام وشرب الماء مجانًا

- أكثر من 30 خطة صيام للرجال والنساء، للمبتدئين والمتمرسين

- نصائح وإرشادات مجانية

دعم لجميع أنظمة الصيام

- النسب اليومية: اختر من بين 12:12، 16:8، 20:4، والمزيد.

- الجداول المتقدمة: دعم لنظام OMAD "وجبة واحدة في اليوم" ونظام 23:1.

- فترات الصيام الممتدة: تتبّع فترات صيام أطول تتراوح من 24 إلى 48 ساعة. (يجب عدم البدء في بروتوكولات الصيام الممتد - التي تتجاوز 24 ساعة - إلا تحت إشراف أخصائي رعاية صحية).

- البروتوكولات الأسبوعية: أدر جداول الصيام الأسبوعية (5:2 أو 4:3) بكل سهولة.

- متوافق مع أي نظام غذائي مثل الكيتو دايت أو قليل الكربوهيدرات، بدون حساب السعرات الحرارية.

الميزات المجانية:

- مؤقت الصيام: 12:12 و14:10 و16:8 والمزيد

- خطط أسبوعية للصيام

- مراحل الصيام: الكيتوزية وحرق الدهون والالتهام الذاتي

- تتبع شرب الماء مجانًا مع التذكيرات

- تتبع الوزن وقياسات الجسم

- الإحصائيات وسجل الصيام

- السلاسل والشارات والتحديات

- تتبع الحالة المزاجية والملاحظات

- دورات وأدلة للمبتدئين

- تذكيرات ذكية

فوائد الصيام المتقطع

- التخسيس وإنقاص الوزن بدون رجيم وبدون رياضة

- حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي

- تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم

- تحسين جودة النوم

- تحسين صحة الدماغ ووظائفه

ما هو الصيام المتقطع؟

الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتناوب بين فترات الأكل والصيام. على عكس الأنظمة الغذائية التقليدية، لا يقيد أنواعًا معينة من الطعام، بل يركز على وقت تناول الطعام. تشمل الطرق الشائعة طريقة 16/8، حيث تصوم لمدة 16 ساعة وتتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، وطريقة 5:2، التي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام وتقليل السعرات الحرارية لمدة يومين.

يُعرف الصيام المتقطع بدعمه لفقدان الوزن والتخسيس، وتحسين صحة التمثيل الغذائي، وتعزيز التركيز من خلال تحفيز حرق الدهون وخفض مستويات الأنسولين. خلال فترات الصيام الأطول، قد يدخل جسمك في حالة الكيتوزية ويبدأ عمليات مثل الالتهام الذاتي وإزالة السموم، مما يساعدك على حرق الدهون بشكل طبيعي. يمكن تكييفه مع أنماط الحياة المختلفة، مما يجعله نهجًا مرنًا لتناول الطعام الصحي.

إشعار هام

هذا التطبيق مخصص للصحة العامة ولأغراض إعلامية فقط.

لا يقدم أي نصائح طبية أو تشخيصًا أو علاجًا.

للحصول على إرشادات تتعلق بالحالات الصحية أو إدارة الوزن أو خطط النظام الغذائي أو أي مخاوف طبية، يرجى استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل.

إذا كانت لديكم أي استفسارات بخصوص التطبيق، يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني healthydietdev@gmail.com

يسعدنا مساعدتكم.