مجموعة من حركات الجمباز

هناك العديد من الخيارات لتمارين اللياقة البدنية للحصول على جسم صحي. واحد منهم عن طريق ممارسة الجمباز. ليس فقط ممارسة صحية يمكن أيضا تدريب العضلات لتكون مرنة وقوية. علاوة على ذلك ، تحتوي بعض الحركات الرياضية على عناصر من الألعاب البهلوانية بحيث تحب اللعب. مثال على حركات الجمباز الأساسية هو Tuck Jump. هذه الحركة الجمباز الأساسية على الرغم من كونها بسيطة ولكنها فعالة تقوي عضلات الساق وتشد عضلات الجزء السفلي من الجسم. يمكن ممارسة هذا التمرين بشكل روتيني. أما بالنسبة للحركات الأخرى مثل Single-leg Forward reach و Pike pushup ups والعديد من الحركات الجمباز الأساسية الأخرى. في هذا التطبيق ، يمكنك تحديد وتنزيل مباشرة أمثلة مختلفة من حركات الجمباز الأساسية التي يمكنك تطبيقها عند الذهاب لممارسة الجمباز بنفسك في المنزل أو مع الزملاء والأقارب. نأمل أن يكون هذا التطبيق مفيدًا ومفيدًا. حظا سعيدا