Diastasis Recti Workout

تمارين لتصحيح انفصال البطن بعد الحمل

يساعد تجريب المستقيم المبسط الذي يظهر للأمهات مع انفصال البطن المستقيمي بعد الولادة على تحسين الترهل والتراخي في منطقة البطن. يبدو أن النساء المصابات بعدم الراحة في البطن يشعرن بالضيق ولكن أكثر أهمية من ذلك إذا لم يتم تصحيح الانبساط المستقيمي في السنوات اللاحقة ، فقد تحدث آلام الظهر وسلس البول وآلام أسفل الظهر.

محتوى التطبيق:

* كيفية اختبار الانبساط المستقيمي

* Distasis recti الجدول تجريب

* تمارين

يجب أن تستمر في عمل هذه الحركات لمدة 3 أشهر على الأقل. للتمرينات الانبساطية ، تحتاج فقط إلى 20 دقيقة في اليوم.