Estiramiento antes de entrenar

تعرف على كيفية أداء تمارين إطالة الجسم باستخدام هذا الدليل!

هل ترغب في تقليل توتر العضلات وتسكين الآلام قبل التمرين وبعده؟

التمدد ضروري للحياة اليومية ، حتى لو لم تكن تخطط لممارسة الرياضة كما هو موصى به لحياة صحية. ثبت علميًا أن التمدد بشكل متكرر يساعد في تقليل تصلب العضلات ، ويخفف الألم ، ويمنحك المرونة ، ويقلل من الإجهاد.

إذا كنت ترغب في تعلم التمارين الأساسية لممارسة التمدد ، وكذلك تحسين صحتك ، فهذا التطبيق مناسب لك.

يوفر لك تطبيق "Stretching before training" مجموعة متنوعة من الإجراءات الروتينية ، بما في ذلك:

- ما يجب أن تعرفه قبل التمدد

- أهمية الإطالة في حياتك

- الوركين + تمتد الركبتين

- تمارين الذراعين والرقبة

- اربطة الساقين

- تمرين الوركين

- ثني عضلات الفخذ

-تلميح إلى طرف التمديدات

-إصلاح الأرداف بعد التمارين

-تعافي الساقين بعد اليوم

تغطي تمارين الإطالة جميع عضلات جسمك وهي مثالية للجميع ، رجال ونساء ، صغارًا وكبارًا.

بعد استخدام هذا التطبيق ، ستتمكن من إنشاء إجراءات تمارين الإطالة الخاصة بك.

لست بحاجة إلى أن تكون خبيرًا ، فأنت تحتاج فقط إلى اتصال بالإنترنت والرغبة في تحسين صحتك. سيساعدك هذا الدليل ويجعل حياتك أكثر سعادة!

تمدد قبل كل تمرين روتيني لتحسين حركة جسمك ومرونته. قابل وتعلم كيفية إنشاء روتين التمدد الخاص بك بناءً على ظروفك البدنية والتدريبية.

لا تنتظر أكثر! قم بتنزيل هذا الدليل وامنح جسمك المرونة التي يستحقها!