Fit Track

يمكن أن يساعدك هذا التطبيق في إدارة حياتك اليومية مع متابعة لياقتك أيضًا.

يحتوي الجزء الأول على صفحة آلة حاسبة ستخبرك بوزنك المثالي بالنسبة لطولك ونطاق مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم وما إلى ذلك.

يتضمن أيضًا متطلبات السعرات الحرارية اليومية بناءً على تمرينك / روتينك اليومي وما إذا كنت ترغب في زيادة الوزن أو إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزنك الحالي. يحتوي أيضًا على منطقة مقدار وحدات الماكرو حيث يمكنك الحصول على معلومات وحدات الماكرو بناءً على روتينك وأهدافك. يتم فصل وحدات الماكرو إلى أقسام منخفضة الدهون منخفضة الكربوهيدرات وأقسام عالية البروتين ، والتي يمكنك استخدامها لتنظيم خطة نظامك الغذائي اليومي.

الصفحة الثانية حيث يمكنك إدارة أنشطتك اعتمادًا على مستوى شدتها ، والذي يتراوح من 1 إلى 9. هذه الأنشطة ليست تدريبات ؛ وهي تشمل كل إجراء يمكن القيام به ، من غسل الأطباق إلى الركض بسرعة 14 ميلاً في الساعة ، اعتمادًا على مستوى الشدة ، لذلك يمكن لأي شخص من أي عمر المشاركة. حتى كبار السن يمكنهم استخدام هذا التطبيق لتتبع أنشطتهم اليومية. يتميز بميزة توقيت معينة تسمح لك بتتبع تمرينك وحساب النتائج عند الانتهاء.

يتم تقسيم آخر اختيار للطعام إلى جداول تستند إلى بيانات من مسوحات SR Legacy و Fndds. يتضمن كل جدول مكونًا مميزًا يوفر الطعام الحالي في شكل أقسام فرعية صغيرة ، بالإضافة إلى معلومات حول الطعام ، مثل العناصر الغذائية والدهون.