FODMAP Helper - Diet Companion

اجعل إدارة نظامك الغذائي FODMAP أمرًا بسيطًا باستخدام تطبيق FODMAP Helper. تساعدك هذه الأداة على تحديد الأطعمة عالية ومنخفضة FODMAP لتسهيل التخطيط الغذائي الخاص بك. إنه مصمم لتقليل الأعراض لدى الأفراد الذين يعانون من القولون العصبي ومرض كرون والتهاب القولون وعدم تحمل اللاكتوز والحساسيات الأخرى المتعلقة بالغذاء.

سمات:

- قائمة الأطعمة الشاملة: التعرف بسهولة على الأطعمة منخفضة FODMAP لتجنب تفاقم القولون العصبي.

- وظيفة البحث: ابحث عن الأطعمة بالاسم أو الفئة بسرعة.

- موارد إعلامية: الوصول إلى المعلومات حول نظام FODMAP الغذائي، وIBS، ومرض كرون، والتهاب القولون، وعدم تحمل اللاكتوز.

- تحليل تفصيلي للأغذية: فهم محتوى FODMAP من حيث البوليولات والأوليجوس والفركتوز واللاكتوز.

العضوية المميزة:

- تجربتي: قم بتسجيل وتقييم ردود أفعالك تجاه الأطعمة، مع ملاحظة ما إذا كانت تناسبك بغض النظر عن محتوى FODMAP الخاص بها.

- تجربة المجتمع: اطلع على التقييمات مجهولة المصدر من المستخدمين الآخرين لقياس ردود الفعل الشائعة تجاه الأطعمة.

- تحليل البيانات: استخدم الرسوم البيانية المتقدمة وتحليل البيانات لمراجعة ردود الفعل الشخصية والمجتمعية، وتحديد أفضل وأسوأ الأطعمة بالنسبة لك.

- ميزة التحدي: أعد تقديم الأطعمة عالية الفودماب تدريجيًا وتتبع تجاربك على مدار ثلاثة أيام لتحديد مدى ملاءمتها لنظامك الغذائي.

حول FODMAPs وIBS:

FODMAPs عبارة عن كربوهيدرات يتم امتصاصها بشكل سيئ في الأمعاء الدقيقة، مما يسبب مشاكل لأولئك الذين يعانون من القولون العصبي، ومرض كرون، والتهاب القولون، وعدم تحمل اللاكتوز، وغيرها من الحساسيات. يشير الاختصار إلى:

* قابل للتخمر

* أوليجو

* دي

* السكريات الأحادية

* و

* البوليولات

يمكن لهذه الكربوهيدرات المحددة، الموجودة في العديد من الأطعمة، أن تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي تقييدها إلى تحسين السيطرة على الأعراض بشكل كبير.

تنصل:

نحن لا نقوم بأي اختبار بأنفسنا. ينبغي استخدام جميع البيانات المجمعة كمبادئ توجيهية وليس كأساس للحقيقة. البيانات المقدمة هي للإرشاد فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي نظام غذائي جديد.