أفضل تدريب كامل الجسم

الحصول على شكل أسرع مع أفضل تجريب كامل الجسم. هذا التطبيق اللياقة البدنية يحتوي على قائمة كاملة من جميع أفضل تمارين كمال الاجسام التي ستحتاج أي وقت مضى لتطوير كل العضلات في جسمك. هذا التطبيق هو دليلك النهائي للكون كمال الأجسام. مع التدريبات المذكورة في هذا التطبيق اللياقة البدنية يمكنك تحقيق اللياقة البدنية التي تريدها، والحصول على صحة ولها المزيد من السيطرة على وزنك.

تصميم بسيط جدا، يمكنك اختيار العضلات التي تريد تجريب وسوف تجد قائمة من التمارين التي تحتاج إلى أداء لتحقيق هدفك. لم نقدم عدد من مجموعات وممثلين لأداء لأن هذه ينبغي أن تظل التفضيلات الشخصية، ولكن نوصي تفعل ما لا يقل عن 3 مجموعات من كل ممارسة مع ممثلين تتراوح بين 10 و 15.

ميزات هذا التطبيق ما يلي:

تجريب الصدر: تم وصف أفضل تمارين الصدر تجريب في هذا القسم.

تجريب الكتف: جميع تمارين تجريب الكتف الرئيسية

الساقين تجريب: حسنا، هذا هو أصعب جزء من جميع التدريبات، ولكن كما نقول "أبدا تخطي الساقين اليوم".

العضلة ذات الرأسين تجريب: قائمة أفضل تمارين العضلة ذات الرأسين تجريب

تجريب العودة: سوف تحصل على تجريب العودة كاملة مع هذا الاختيار من بناء العضلات التدريبات مرة أخرى.

نحن لم تشمل ثلاثية الرؤوس تجريب في هذا التطبيق، عند تدريب عضلات الصدر والكتف الخاص بك وسوف تشعر بالتأكيد حرق في عضلات ثلاثية الرؤوس الخاص بك كذلك. ومع ذلك يمكنك إضافة 3 تمارين مختلفة لتدريب ثلاثية الرؤوس الخاصة بك على يومك الصدر أو الكتف اليوم مثل كسارة الجمجمة، حبل سحب أسفل والوقوف الدمبل ثلاثية الرؤوس تمديد.

إذا كنت ترغب في تطبيقات لدينا، يرجى تقيم لنا، إن لم يكن يرجى ترك تعليق واقتراح حتى نتمكن من تحسينه.

تحميل والتمتع به!