HERE

التأمل الاسترشادي مع التحديق ، التنفس وتمارين الضرب لتركيز العقل

علم. سلام. غرض.

هنا يجمع بين ممارسة التأمل مع تمارين تفاعلية لاستعادة بسرعة إحساسك بالسلام والرفاهية. إن تمريناتنا في التحديق والتنفس والتمارين النشطة للأصابع تحفز كلا جانبي دماغك وتؤمن التركيز للعقل المتجول. إن HERE عبارة عن شكل فعّال قوي من الناحية العصبية علمية ، سواء أكنت تبدأ للتو أو تناضل من أجل الجلوس بهدوء لفترات طويلة.

أنت مميز.

نحن نتفهم أن تفضيلاتك قد تتغير عندما تتعلم أن تكون أكثر وعيكًا وأن تطور ممارسات التأمل الخاصة بك. لهذا السبب ، يشجعك HERE على استكشاف واختيار المسار الخاص بك عن طريق الجمع بين عناصر مختلفة ، في كل مرة تمارس فيها.

- اختر موضوعًا ليكون محور جلستك

- اختر تمرين تفاعلي لتركيز الحالة العقلية بسرعة أكبر

- اختر من الأصوات المحيطة المهدئة ، والموسيقى المتفائلة أو مسارات التأمل الموجهة

- التنفس ، التحديق ، انتقاد ، أو ببساطة أغمض عينيك لتلقي فوائد ممارسة التأمل الخاص بك

علم. سلام. غرض.

يتمتع التأمل والذهن باهتمام كبير مع بدء المزيد من الناس في فهم العلم وراء الفوائد التي يمكن أن توفرها ممارسة شخصية. في أقل من ثلاث دقائق قد تواجه نتائج مثل هذه

- النوم بشكل أفضل

- تسهيل قدر أكبر من التركيز والوضوح اليومي

- الحد من التوتر والقلق والاكتئاب وردود الذعر

- التعامل مع الصدمة أو ظروف الحياة الصعبة

- يقاطع أنماط الزناد غير المرغوب فيها أو الرغبة الشديدة

- اكتساب شعور أكبر من السيطرة على الحياة

- تحسين العلاقات بين العقل والجسم والعاطفة

- امسح مساحة الرأس المطلوبة قليلاً كل يوم

- تواصل مع الشعور بالهدف في الحياة

- البحث عن سلام داخلي أكبر وتقاسمها مع من حولك

البحث عن السلام الداخلي.

هنا هي حركة التأمل العالمية للسلام العالمي التي تبدأ معك. لهذا السبب تساهم محاضر التأمل في خريطة السلام العالمية. بهذه البساطة والعمق العميق: لتحقيق السلام العالمي ، يجب علينا أن نجد السلام الداخلي. إنه هنا ، داخل كل واحد منا ، أن نربطه برباطة جأش جديدة يمكن أن تضيء العالم من حولنا.

- الممارسة بانتظام لربط سلام داخلي أكبر

- المساهمة في قضاء وقتك في التأمل في خريطة السلام العالمية

- تبرع إذا كنت ترغب في تمويل حلول علاج الصدمات للمحتاجين

هنا مؤسسة عالمية.

تعمل HERE كمنظمة غير ربحية 501 (c) (3) مع مهمة لتخفيف المعاناة الإنسانية من خلال دعم المنظمات وتكنولوجيات العلاج التي تساعد الناجين من الأزمات والأفراد الآخرين المتضررين من الكوارث والصدمات. لمعرفة المزيد عن مؤسستنا ، يرجى زيارة www.hereglobal.org والانضمام إلينا ، سواء كنت مبتدئاً حاذقاً ، أو ممارساً أكثر خبرة تبحث عن شيء جديد لتتم تجربته أو سبب للانخراط فيه!