HERE

通過凝視，呼吸和滑動練習引導冥想，以集中精力

科學。和平。目的。

HERE將冥想練習與互動練習相結合，快速恢復您的和平與幸福感。我們類似遊戲的凝視，呼吸和主動手指練習可以刺激大腦的兩側，並為那些遊蕩的大腦提供焦點。無論你是剛開始還是掙扎著長時間安靜地坐著，HERE都是一種強大的，神經科學有效的練習形式。

你是唯一的。

我們理解您的偏好可能會隨著您學會更加謹慎並開發自己的冥想練習而改變。因此，HERE鼓勵您在每次練習時通過組合不同的元素來探索和選擇自己的路徑。

- 選擇一個主題作為會話的焦點

- 選擇互動練習，以更快地集中精神狀態

- 從舒緩的環境聲音，歡快的音樂或引導的冥想軌道中選擇

- 呼吸，凝視，輕掃或閉上眼睛，以獲得冥想練習的好處

科學。和平。目的。

隨著越來越多的人開始理解個人實踐所帶來的好處背後的科學，冥想和正念正在引起人們的興趣。在短短三分鐘內，您可能會遇到這樣的結果

- 睡得好

- 促進日常關注和清晰度

- 減輕壓力，焦慮，抑鬱和恐慌反應

- 處理創傷或艱難的生活環境

- 中斷不需要的觸發模式或渴望

- 獲得更大的生活控制感

- 改善身心和情感聯繫

- 每天清除一點需要的頂空

- 連接生活中的目標感

- 尋找更大的內心平靜，並與周圍的人分享

尋找內心和平。

HERE是世界和平的全球冥想運動，始於你。這就是為什麼你的冥想分鐘有助於我們的世界和平地圖。如此簡單但又無法改變的深刻：要實現世界和平，我們每個人都必須找到內心的平安。在我們每個人的內心，我們連接到一個新的沉著，可以照亮我們周圍的世界。

- 定期練習，以達到更大的內心平靜

- 為冥想我們的世界和平地圖貢獻您的時間

- 如果您想為有需要的人提供創傷治療解決方案，請捐款

這裡是全球基金會。

HERE作為501（c）（3）非營利組織運營，其使命是通過支持幫助危機倖存者和受災害和創傷影響的其他個人的組織和治療技術來減輕人類痛苦。要了解有關我們基金會的更多信息，請訪問www.hereglobal.org並加入我們，無論您是初學者還是經驗豐富的從業者，都在尋找新的嘗試或參與的事業！