تمارين المنزل

هل أنت قصيرة جدا في الوقت المناسب أن التنقل 20 دقيقة بالإضافة إلى صالة الألعاب الرياضية يبقيك من الحصول على التدريبات الخاصة بك في؟ أو ربما كنت قد حصلت على سبب مختلف حيث كنت ترغب في تدريب في المنزل. وفي كلتا الحالتين، هذا هو السبب في هذا البرنامج لديه انقسام التدريب لمدة ثلاثة أيام، التي تتطلب فقط الضروريات العارية: مجموعة من الدمبل ومقعد.

أول أسبوعين من الروتين سوف يكون لك التركيز على القوة، والحفاظ على ممثلين الخاص بك في نطاق 6-8. عليك ثم زيادة ببطء نطاق مندوب الخاص بك إلى 12 من قبل الأسبوع خمسة وستة لتحريك تضخم. في كل تجريب، ستحتاج إلى الاحتفاظ بفترات الراحة بين 90 ثانية ودقيقتين خلال الأسابيع الأولى والثانية. أما بالنسبة للأسابيع المتبقية، فسوف تنخفض فترات الراحة إلى دقيقة واحدة.

وهناك عدد قليل من التمارين في هذا الروتين هي بدائل كبيرة لتلك التي نادرا ما ينظر خارج الصالة الرياضية. لا الانسحاب لات في المنزل؟ لا توجد مشكلة، على التوالي الذراع اتهام تسحب القيام بهذه المهمة. وإذا لم يكن لديك آلة رفع العجل يجلس الكذب حول غرفة المعيشة، ونحن قد حصلت على تغطيتها مع الإصدار الدمبل.

إذا كان أي من هذا يبدو مألوفا مثل ممارسة الرياضة في المنزل، وممارسة التمارين الرياضية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، التمارين الرياضية، وممارسة الدراجة، وممارسة الظهر، وتمتد ممارسة

، كنت في حاجة ماسة إلى ممارسة المنزل! لحسن الحظ، كنت قد وصلنا إلى المكان الصحيح. هذا التطبيق يقدم كل ما تحتاجه.

المنزل ممارسة برو ميزات التطبيق:

- فئة ممارسة المنزل مع خطوة خطوة

- قرصة للتكبير خطوة بخطوة

- حصة لوسائل الإعلام سوسيال، والبريد الإلكتروني، رسالة وغيرها

- جمع المنزل ممارسة خطوة بخطوة من السهل تعيين كخلفية، معلومات الاتصال، قفل الشاشة أو غيرها

- إضافة المنزل ممارسة خطوة بخطوة إلى قائمة المفضلة

- ممارسة المنزل خطوة بخطوة في أفضل نوعية

- خطوة ممارسة المنزل خطوة بخطوة التطبيق مجانا لجميع المستخدمين.

- العمل التطبيق حاليا. لا حاجة لتحميل البرنامج من الإنترنت

- دعم جميع قرارات الشاشة والأجهزة (بما في ذلك أقراص)

تحميل البرنامج، والتمتع بها

حول إذن:

INTERNET

يتطلب هذا التطبيق اتصال بالإنترنت لعرض الإعلانات ذات الصلة

WRITE_EXTERNAL_STORAGE

هذا التطبيق قد تخزين الصور على وحدة التخزين الخارجية للجهاز المحمول،

READ_EXTERNAL_STORAGE

يتطلب هذا التطبيق الإذن لقراءة التخزين الخارجية للهواتف النقالة المستخدمة لتبادل الصور على التطبيق إلى وسائل الاعلام الاجتماعية