ホームエクササイズ

トレーニング時間が20分足らずで、ジムに通勤すると時間が足りませんか？あるいは、あなたは自宅で訓練したいと思う別の理由があるかもしれません。いずれにしても、このプログラムは、裸の必需品だけを必要とする、3日間のトレーニングの分割があります：ダンベルとベンチのセット。

ルーチンの最初の2週間は、6-8の範囲であなたの担当者を維持し、強さに焦点を当てさせるでしょう。次に、肥大を引き起こすために、週5と6までに範囲を徐々に12に増やします。それぞれのワークアウトでは、休憩時間を1〜2週間で90秒から2分に保ちたいと考えています。残りの週は、休憩時間が1分に短縮されます。

このルーチンのエクササイズのいくつかは、ジムの外ではほとんど見られないものの大きな代用品です。自宅でのlatのプルダウンはありませんか？問題はありませんが、ストレートアームラットプルが仕事をします。リビングルームの周りに横たわっている子牛の持ち上げ機がないと、あなたはダンベルバージョンで覆われてしまいます。

これが家庭での運動、身体運動、規則的な運動、有酸素運動、運動自転車、背中運動、ストレッチ運動

、あなたはホームエクササイズが大変必要です！ありがたいことに、あなたは正しい場所に来ました。このアプリケーションは、必要なものすべてを提供します。

ホームエクササイズProアプリケーションの特長：

- ステップバイステップでの家庭練習のカテゴリ

- ピンチして段階的にズームする

- ソーシャルメディア、電子メール、メッセージなどに共有する

- 壁紙、連絡先情報、ロック画面などの設定を簡単に行うことができます。

- お気に入りのリストにステップごとに自宅運動を追加する

- 最高の品質で一歩一歩の家庭での運動

- すべてのユーザーのための無料のアプリのためのステップごとに家庭練習;

- アプリケーションはオフラインで作業します。インターネットからダウンロードする必要はありません

- すべての画面解像度とデバイス（タブレットを含む）をサポート

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