تدريبات للرجال في 30 يوما

هل أنت مستعد لتحدي أب 30 يومًا؟

لا تحتاج إلى أي معدات!

للحصول على 6 عبوات ، انضم إلى تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا الآن!

يساعدك تطبيق تمارين الجسم المجاني هذا للرجال على إنقاص الوزن وبناء العضلات في المنزل دون الحاجة إلى معدات.

خذ بضع دقائق في اليوم مع خطة التمرين الأفضل لاكتساب العضلات في المنزل ، وممارسة التمارين مع وزن جسمك.

ماذا يوجد داخل التطبيق؟

- تمارين يومية لكامل الجسم للرجال

- انقاص الوزن في المنزل

-لا حاجة للمعدات ، وتمارين وزن الجسم

-مدرب شخصي يوجهك من خلال تعليمات الفيديو

- تمارين مختلفة مناسبة لكل مستوى ، مبتدئين ومحترفين

- تذكير يومي بالتمارين الرياضية حتى لا تنسى أبدًا ممارسة الرياضة

- تمارين الإطالة قبل التدريبات

- تمارين مجانية لكامل الجسم ، وتمارين الصدر ، وتمارين الساق ، وتمارين الذراع ، وتمارين دهون البطن ، وتمارين الظهر للرجال

-تخصيص التدريبات الخاصة بك

تمارين حرق الدهون

-الأساسية العاشرة تجريب

- تمارين اللياقة البدنية بالدمبل

-30 يوم تحديات

-تدريبات عالية

-7 دقائق من التمارين ، 15 دقيقة من التمارين ، 45 دقيقة من التمارين

-abs التدريبات للرجال

-مدرب لياقة بدنية مجاني

-تجريب الدهون وفقدان العضلات

يوفر تطبيق كمال الأجسام للرجال تمارين لكامل الجسم. التدريبات ثلاثية الرؤوس ، تمارين العضلة ذات الرأسين ، تمارين الساعد

تمارين بناء عضلات الساق ، والتدريبات الأساسية ، وتمارين البطن والعضلات للرجال. كلها مختلفة وكلها فعالة للغاية.

باستخدام وزنك ، اخسر وزنك واحصل على عضلات بطن في غضون أسابيع قليلة

إن التدريبات المتواترة عالية الكثافة (HIIT) للرجال المصممة خصيصًا من قبل مدرب شخصي محترف ستزيد من فقدان الدهون لديك. تمارين فقدان الدهون هذه مناسبة للجميع ،

كلا من المبتدئين والمحترفين. سوف تجد أفضل التمارين لمستواك.

تمرن مع مدرب اللياقة في المنزل. لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لا حاجة إلى معدات.

جرب هذا أفضل التدريبات اليومية المجانية والفعالة للرجال. قم بتنزيل الآن برنامج Nexoft Mobile's No Equipment Home Workout -

تطبيق تدريبات القوة لكمال الأجسام للرجال "Workouts for Men '' للحصول على أفضل النتائج!

انضم إلى نادي الرجال المناسبين الآن! حافظ على صحة جسمك. استمتع بالتمرين في المنزل. ليس عليك دفع أي شيء مقابل ممارسة الرياضة.

إذا كنت ترغب في بناء بعض عضلات الصدر ، يتم إعداد خطة تمارين الصدر من خلال دليل اللياقة الخاص بك. يمكنك اختيار تمرين للمبتدئين أو خطط تمرين متقدمة.

هذا هو أفضل تطبيق للياقة البدنية للرجال إذا كنت لا ترغب في دفع أي شيء مقابل ممارسة الرياضة.

شاهد تحول جسمك في 30 يومًا واحصل على العضلة ذات الرأسين في 30 يومًا.