Home Workouts for Men 30 days

کیا آپ 30 دن کے اب، کندھے، سینے، کمر کے چیلنج کے لیے تیار ہیں؟

آپ کو کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے!

اپنے 6 پیک ایبس حاصل کرنے کے لیے، ابھی 30 دن کے فٹنس چیلنج میں شامل ہوں!

مردوں کے لیے یہ مفت باڈی ورزش ایپ آپ کو وزن کم کرنے اور گھر میں پٹھوں کو بنانے میں مدد کرتی ہے جس کی ضرورت نہیں ہے۔

گھریلو ورزش کے اس بہترین منصوبے کے ساتھ دن میں چند منٹ نکالیں، اپنے جسمانی وزن کے ساتھ ورزش کریں۔

ایپ کے اندر کیا ہے؟

مردوں کے لیے روزانہ مکمل جسمانی ورزش

-گھر میں وزن کم کریں۔

-کسی سامان کی ضرورت نہیں، جسمانی وزن کی ورزش

ذاتی ٹرینر ویڈیو ہدایات کے ذریعے آپ کو تربیت دے رہا ہے۔

-مختلف ورزشیں جو ہر سطح کے لیے موزوں ہیں، ابتدائی اور پیشہ دونوں

- روزانہ ورزش کی یاد دہانی تاکہ آپ ورزش کرنا کبھی نہ بھولیں۔

- ورزش سے پہلے کھینچنے کی مشقیں۔

-مفت مکمل جسمانی ورزش، سینے کی ورزش، ٹانگوں کی ورزش، بازو کی ورزش، پیٹ کی چربی والی ورزش، مردوں کے لیے کمر کی ورزشیں

- اپنی ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

- چربی جلانے والی ورزش

- بنیادی طاقت ورزش

- ڈمبل فٹنس ورزش

-30 دن کے چیلنجز

-Hiit ورزش

-7 منٹ کی ورزش، 15 منٹ کی ورزش، 45 منٹ کی ورزش

- مردوں کے لئے abs ورزش

- فٹنس کوچ مفت

- چربی کے نقصان کے پٹھوں کو حاصل کرنے کی ورزش

مردوں کے لیے باڈی بلڈنگ ایپ مکمل جسمانی ورزش فراہم کرتی ہے۔ Tricep ورزش، bicep ورزش، بازو ورزش

مردوں کے لیے ٹانگوں کے پٹھوں کی تعمیر کی ورزش، بنیادی ورزش، abs اور پٹھوں کی ورزش۔ تمام مختلف اور سب بہت موثر۔

اپنے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کریں اور چند ہفتوں میں ایبس حاصل کریں!

HIIT (اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت) مردوں کے لیے ورزش جو خاص طور پر ایک پیشہ ور پرسنل ٹرینر کے ذریعہ تیار کی گئی ہے آپ کی چربی کو زیادہ سے زیادہ کم کرے گی۔ یہ چربی کم کرنے والی ورزشیں ہر ایک کے لیے موزوں ہیں،

ابتدائی اور پرو دونوں. آپ کو اپنی سطح کے لیے بہترین مشقیں ملیں گی۔

گھر پر فٹنس ٹرینر کے ساتھ ورزش کریں۔ جم جانے کی ضرورت نہیں، سامان کی ضرورت نہیں۔

مردوں کے لیے یہ بہترین مفت اور موثر روزانہ ورزش آزمائیں۔ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں Nexoft Mobile کا ' No Equipment Home Workout -

بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے مردوں کی باڈی بلڈنگ کی طاقت کی تربیت ایپ کے لیے ورزش!

ابھی فٹ مین کلب میں شامل ہوں! اپنے جسم کو صحت مند رکھیں۔ گھر پر ورزش سے لطف اٹھائیں۔ آپ کو ورزش کے لیے کچھ بھی ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اگر آپ سینے کے کچھ پٹھے بنانا چاہتے ہیں، تو آپ کے سینے کی ورزش کا منصوبہ آپ کی فٹنس گائیڈ کے ذریعے تیار کیا جاتا ہے۔ آپ ابتدائی ورزش یا جدید ورزش کے منصوبے منتخب کر سکتے ہیں۔

اگر آپ ورزش کے لیے کچھ ادا نہیں کرنا چاہتے تو یہ مردوں کے لیے بہترین فٹنس ایپ ہے۔

30 دنوں میں اپنے جسم کی تبدیلی دیکھیں اور 30 ​​دنوں میں اپنا بائسپ حاصل کریں۔