Litely: متعقب الصيام المتقطع

تطبيق Litely هو تطبيق لخطة الصيام المتقطع الذي يوفر جدولًا ومتعقبًا شخصيًا ؛ بالإضافة إلى دليل يومي على الأطعمة الصائمة وكمية شرب الماء والتمارين الرياضية من خلال مدرب AI 24/7. مع Litely، لن تشعر بالصعوبة في فقدان الوزن وتحسين صحتك.

جداول الصيام الشخصية - اصمد بذكاء واحصل على نتائج أفضل، من خلال خطة مصممة خصيصًا لأهدافك ونمط حياتك وعمرك وجنسك.

مدرب AI 24/7 - احصل على دعم فوري وإرشادات شخصية في أي وقت وأي مكان.

متعقب الصيام والتذكير بالصيام سهل الاستخدام - التزم بجدولك بسهولة.

دليل الأطعمة الصائمة الغنية بالعناصر الغذائية والوصفات - تناول الطعام بشكل جيد وصوم بطريقة أكثر صحة وأمانًا.

المجتمع وقاعدة المعرفة - اتصل وشارك مع الأعضاء ذوي الصفات المماثلة، وتعلم كل جانب من جوانب الصيام المتقطع.

كيفية عمل ميزات Litely:

المؤقت سهل الاستخدام:

ابدأ وانهي صيامك باستخدام مؤقت الصيام العكسي الخاص بنا. يعد مؤقت الصيام عبارة عن مسجل يتتبع ساعات الصيام الخاصة بك مع تقويم مخفي وساعة / ساعة توقيف وتذكير بالإشعار. فهو لا يظهر فقط تغيير سكر الدم في جسدك ولكنه أيضًا يرسل إنذارًا لتذكيرك بانتهاء الصيام الخاص بك، حتى عندما تكون غير متصل بالإنترنت.

متتبع الصيام التدريجي:

يساعدك متتبع الصيام التدريجي في تتبع تقدمك وعاداتك الغذائية. يمكن لمتتبعنا تسجيل وزنك وتمارينك ومزاجك بينما يتتبع تقدمك. كما يولد دفتر يومية الصيام الخاص بك تلقائيًا.

خطط الصيام المخصصة ووصفات الطعام:

يتميز تطبيقنا بمخطط بسيط للنظام الغذائي المتقطع. يستخدم حاسبتنا الذكية لإنشاء خطة تناول الطعام مخصصة لصيامك. نحن نوفر لك أيضًا وصفات الطعام لمساعدتك على إعداد خطة وجبة غذائية للصيام. يمكنك استخدام Litely كمخطط للوجبات الخاص بك لطهي الطعام الصحي.

مقالات مدعومة بالعلوم:

يمكنك العثور على إرشادات الصيام ونصائح من مقالات كتبها خبراؤنا المعتمدين بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه، سواء كان نباتيًا أو كيتو أو قليل الكربوهيدرات. يمكنك أيضًا تعلم كيفية دمج كيتو أو التمارين الرياضية مع صيامك. تشمل مقالاتنا إرشادات للنساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 40 أو 45 أو 50.

الصوم المتقطع (IF) هو جدول زمني لتوقيت الوجبات الذي يتبادل بين فترات الأكل والصوم. إنها طريقة سهلة وآمنة لفقدان الدهون في البطن وعيش حياة صحية. خلال IF ، يمكن لجسمك الدخول في حالة الكيتوز ، مما يمكن جسمك من حرق الدهون. عندما تكون في فترة الصوم الخاصة بك ، من الأفضل تناول الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية. خلال فترة الأكل ، لا تحتاج إلى عداد سعرات حرارية أو خطة وجبات أو تعقب الطعام بعد الآن. هناك العديد من فوائد الصوم ، مثل إبطاء عملية الشيخوخة ومساعدتك في فقدان الوزن. ملاحظة: لا يُنصح باستخدام IF للنساء الحوامل أو المرضعات ، والأطفال دون سن 18 عامًا ، وأي شخص لديه تاريخ من الأكل الغير منتظم ، أو الأشخاص الذين يعانون من بعض الحال