وقت التأمل

يوفر لك تطبيق "وقت التأمل" أداة مفيدة للغاية لجعل تأملك أكثر وعياً: اضبط المؤقت ودع أحد الأوعية الغنائية والأدوات الموسيقية العديدة يذكرك بانتهاء تأملك بعد الوقت المطلوب.

إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أيضًا ضبط نغمة اليقظة الذهنية في أي فترة زمنية لإعادتك بلطف إلى التأمل إذا شردت أفكارك.

أصوات الطبيعة اللطيفة التي يمكن تبديلها كأصوات خلفية تساعدك على التأمل عندما يكون عقلك (أو بيئتك) مضطربًا بشكل خاص.

توفر لك جلسات التأمل الموجهة التي يقدمها متحدثون محترفون إرشادات وتحفيزًا إضافيًا لممارسة التأمل اليومية الخاصة بك.

يقدم "التعليم" نظرة عامة موجزة وغير عقائدية لأهم جوانب ممارسة التأمل ويقدم لك الإلهام والدافع لممارسة التأمل بانتظام.

النتيجة: هذا التطبيق مثالي لك إذا كنت تريد جلب المزيد من اليقظة إلى حياتك من خلال التأمل. لا يهم إن لم تكن قد قمت بالتأمل من قبل أو إن كنت خبيراً في التأمل. بالمناسبة: منذ الإصدار 4.0، قمنا ببناء أوضاع خاصة لسادة التأمل: وضع Master لمدة تصل إلى 4 ساعات من التأمل في المرة الواحدة ووضع Zen، الذي يصدر رنين النهاية ثلاث مرات.

مع وضع هذا في الاعتبار، أتمنى لك: عقلًا هادئًا وشخصية هادئة 🙏

🕊️ لماذا تستخدم تطبيق التأمل على الإطلاق؟

يقدم تطبيق التأمل طريقة بسيطة وسهلة الوصول إليها لدمج اليقظة والسلام الداخلي بشكل منتظم في حياتك اليومية. يساعد على تقليل التوتر وتعزيز التركيز وتحسين الصحة العامة. وخاصة في عالم مزدحم حيث غالبًا ما نكون غارقين في الالتزامات والمشتتات، يساعد تطبيق التأمل على خلق لحظات من الهدوء والوصول إلى هنا والآن.

هناك علاقة مهمة بين تطبيقات التأمل ومفهوم MBSR (تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية)، وهي طريقة مبنية على أساس علمي لتقليل التوتر. يستخدم MBSR تمارين اليقظة مثل التأمل وتقنيات التنفس ومسح الجسم لإدارة التوتر والضغط المزمن. تعتمد العديد من تطبيقات التأمل على مبادئ مماثلة وتقدم تمارين موجهة تدمج العناصر المركزية لـ MBSR. وهذا يسمح للمستخدمين بالاستفادة من التقنيات المثبتة ودمج اليقظة في حياتهم اليومية - سواء لإدارة التوتر أو تحسين النوم أو تعزيز الصفاء.

تمت الترجمة باستخدام DeepL.com (النسخة المجانية)