بناء العضلات

"لا يمكنك بناء مبنى كبير على أسس ضعيفة. وحتى الآن العديد من الناس في محاولة لبناء جسم كبير دون أن تفعل أساسيات الأولى، وهذا هو السبب الذي يجعل الكثير منهم يفشل في الحصول على كتلة العضلات. تحتاج إلى بناء قاعدة قوية من أجل بناء جسم عظيم. وإليك ما يعني أن ... مؤسسة من الحجم لا يمكنك إزميل النحت الرخام دون كتلة كبيرة من الرخام. لا يمكن ضخ العضلات لم تكن قد بني لأول مرة. أنت بحاجة إلى زيادة الخاص بك كتلة العضلات بشكل عام قبل أن تتمكن من تحديد ذلك مع تمارين العزلة وقطع علائق مؤسسة من القوة لا يمكنك الحصول على قوي وكبير مع تمارين العزلة عالية مندوب - أوزان خفيفة جدا تحتاج التدريبات المركبة للذهاب الثقيلة والحصول على أقوى. يمكنك بعد ذلك استخدام هذه القوة للقيام العزلة مع أثقل وزنا لنحت عضلاتك. مؤسسة من نموذج لا يمكنك رفع الثقيلة مع شكل سيء. زيادات النموذج السليم رفع السلامة والكفاءة، ويزيد قوتك حتى تتمكن من العمل عضلاتك أكثر صعوبةمع أثقل وزنا. ولكن عليك أن تفعل التمارين الرئيسية في كثير من الأحيان لإتقان الشكل المناسب. إقرأ المزيد https://stronglifts.com/build-muscle/ "