PrimeNap: Free Sleep Tracker

قم بتحسين جودة نومك مع PrimeNap ، تطبيق تعقب النوم المجاني وتطبيق الإنذار الذكي.

تتميز PrimeNap أيضًا بخافتة الشاشة وإحصاءات النوم واكتشاف الشخير وأصوات النوم ومجلة الأحلام.

الميزات:

  * مراقب النوم المجاني / تعقب النوم

  * تصدير البيانات

  * تحليل ديون النوم

  * المنبه الذكي / المنبه دورة النوم

  * زيادة الحجم التدريجي

  * كشف الشخير

  * غفوة سهلة باستخدام اللمس المتعدد ، أضف 5 دقائق لكل إصبع

  * شاشة باهتة

  * مرشح أحمر

  * مجلة دريم

  * إحصائيات النوم للأنشطة اليومية المحددة من قبل المستخدم

  * أصوات النوم

فوائد استخدام متتبع النوم ومنبه دورة النوم / المنبه الذكي

مع جداول العمل الحديثة ، أصبحت أنماط نومنا غير منتظمة على نطاق واسع وفي كثير من الأحيان أقصر مما يجب أن تكون. يمكن أن يساعدك متعقب النوم من PrimeNap على تحليل أنماط نومك وتصحيحها إذا لزم الأمر. باستخدام وظيفة المنبه الذكي من PrimeNap ، يمكنك تجنب الخروج من النوم العميق من خلال ساعة منبه حسنة النية تستند إلى الوقت ، وبدلاً من ذلك تستيقظ بلطف بعد اكتمال دورة النوم ومن ثم محاكاة الصحوة الطبيعية.

كيف يعمل : من المعروف أن الحركة أثناء النوم ترتبط تقريبًا بمراحل النوم الفعلية التي تم الحصول عليها عن طريق تخطيط النوم. يتم تسجيل حركة النوم هذه بواسطة الهاتف وترجمتها إلى معلومات دورة نوم دقيقة إلى حد ما.

الاستخدام الموصى به : استخدم تطبيق السكون هذا مع الأجهزة المناسبة. إذا كان ذلك مناسبًا ، فقم بتشغيل وضع الطائرة / الطيران لتقليل أي انبعاثات. أعد تشغيل أو أغلق التطبيقات الأخرى التي قد تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الهاتف أثناء الليل.

أسئلة مكررة:

* كيف تفسر الرسم البياني الناتج؟

- يتم فصل الرسم البياني إلى قسمين. يوضح القسم العلوي الحركة النسبية بمرور الوقت. ستكون الحركة المنخفضة المقاسة وادًا في الرسم البياني ، وستكون الحركة العالية ذروة في الرسم البياني.

يستخدم القسم السفلي معلومات الحركة لحساب تقدير تقريبي لدورات نومك (مرقمة في الأعلى) وحتى مراحل النوم الفردية خلال كل دورة نوم (استيقظ ، يحلم (REM) ، نوم خفيف (غير REM 1 ، N2) ، عميق النوم (N3). يستخدم التطبيق القياس الفعلي (على سبيل المثال ، من المحتمل أن تكون التمددات الطويلة لحركة منخفضة هي النوم العميق) ، والمتوسطات (بشكل أساسي في حالة حركة العين السريعة) والمعرفة الأساسية حول دورات النوم (تستغرق 90 دقيقة تقريبًا) لإنشاء رسم بياني مغناطيسي مناسب بشكل مناسب. ولهذا السبب سيظل يظهر دورات نوم إذا تم وضع الهاتف على مكتب. ويفترض التطبيق أن المستخدم في وضع السكون.

* كيف سيساعد ذلك على تحسين النوم؟

- بالنسبة لمعظم الناس يتم تحقيق أفضل نوم من خلال أنماط نوم منتظمة (وقت نوم مماثل) بمعدل 8 ساعات من النوم يوميًا. يهدف التطبيق إلى مساعدة الأشخاص في معرفة أنماط نومهم الدقيقة من أجل إجراء تغييرات مستنيرة. وبالتالي فإن أوقات النوم هي الأكثر أهمية ، حيث يتم استخدام المعلومات الموضحة في الرسوم البيانية بشكل رئيسي من خلال وظيفة الإنذار الذكي.

* كيف تضيف جلسات قيلولة خاصة بك إذا نسيت تتبعها؟

- في علامة التبويب الثالثة (Nap History) ، يوجد زر في الزاوية اليمنى السفلية بعنوان "+1".

* كيف تحذف جلسات القيلولة؟

- انقر مع الاستمرار على القيلولة التي تريد حذفها. حدد العنصر المقابل من القائمة التي ستظهر.

* كيف تستأنف جلسة قيلولة؟

- ما عليك سوى النقر على زر السكون مرة أخرى لبدء قيلولة جديدة. سيعرف التطبيق تلقائيًا أنه كانت هناك دورات نوم سابقة وسيستمر هناك. ستظهر كلتا جلستي النوم في النظرة العامة على نمط النوم.

* ماذا يفعل الزر "إيقاف الهاتف = السكون"؟

- هذا خيار للأشخاص الذين يقومون بإغلاق هواتفهم أثناء الليل. إذا قمت بإيقاف تشغيل هاتفك تمامًا ، فسيحسب التطبيق هذا على أنه الذهاب إلى السرير. يُعد إعادة تشغيله في الصباح بمثابة استيقاظ.

* ما هي "Wake Battery"

- هذه طريقة لعرض دين النوم الحالي كرمز بطارية في شريط الحالة. هذا يحتاج إلى تعديل وينام دائمًا إذا كان متعباً.