تخفيف التوتر

ضغط عصبى. علينا جميعا التعامل معها. سواء كان ذلك ناشئا عن وظائفنا، والحياة الأسرية، والدراما مع الأصدقاء، ومشكلة العلاقة، أو المالية، والإجهاد هناك. في حين أن الضغط قليلا هو جيد بالنسبة لك، مما يسمح لك أن ينمو جسديا وعقليا، والإجهاد المفرط والمزمن هو ضار. التوتر لفترات طويلة يمكن أن يؤدي حتى إلى التوتر والصداع والمشاكل الصحية الأخرى التي تحد من أداء الكمبيوتر في العمل أو في المدرسة أو في علاقاتك. [1] بدلا من ترك الإجهاد تولي حياتك، حاول بعض أساليب الضغط والإدارة التي يمكن تطبيقها لمنع والتعامل مع الإجهاد قبل أن يهدد صحتك.