التمارين الرياضية

التمارين الهوائية

التمارين الرياضية يتطلب منك العمل على مجموعات العضلات الكبيرة الخاصة بك مثل الذراعين والساقين. من خلال رفع معدلات التنفس وضربات القلب الخاص بك، فإنك تزيد من تدفق الأكسجين إلى العضلات، في حين يسمح أيضا تدفق الدم لإزالة ثاني أكسيد الكربون وتراكم حامض اللاكتيك في العضلات. نتائج التمارين الرياضية المنتظمة وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول، وتحسين وظائف الرئة، وانخفاض معدل ضربات القلب يستريح وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وفقدان الوزن، وتعريف العضلات.