The How by Miki Ash

طقوس العافية اليومية

مرحبًا بك في: كيف

المساحة المقدسة الخاصة بك مليئة بالأدوات والممارسات للارتقاء بك وتمكينك.

The How عبارة عن مجموعة من ممارسات العافية والمحادثات الواعية والبرامج التعليمية والتأملات الموجهة والتدريبات وكل ما تحتاجه لإنشاء طقوس رعاية ذاتية يومية ترفع من شأنك وترفعك حقًا. قد يكون المحتوى هنا تصادميًا حيث يُطلب منك مواجهة نفسك بصدق وبحب. من المحتمل أن تؤدي مقاطع الفيديو والتسجيلات الموجودة هنا إلى إحداث تحول ونمو كبيرين. تلقي تذكيرات يومية ، ومحفزات اليومية والحب مباشرة مني لك.

هذه رحلة اكتشاف الذات وتحرير الذات. هذا مكان يمكنك الذهاب إليه حيث تعلم أنك ستغادره وأنت تشعر بتحسن. أنت على وشك إنشاء الحياة التي تريد أن تعيشها بالضبط ، حتى لو كنت لا تعرف كيف حتى الآن. هذا هو سبب وجودك هنا. دعني اريك كيف.

فصول اليوجا الحية الأسبوعية:

شارك في مجتمع الرفاهية الخاص بك + كن مسؤولاً عن الظهور نيابة عنك! انضم إلى المؤسس ، ميكي آش ، لحضور فصل يوجا مباشر كل أسبوع للتواصل مع نفسك + أعضاء آخرين في The How!

دروس:

تشكل الأعطال الأكثر شيوعًا لأوضاع اليوجا الأكثر تقدمًا + طرق أخرى لمساعدتك في ممارستك.

التدريبات:

بناء القوة مع هذه التدريبات على جميع المستويات! في أي مكان تتراوح مدته من 5 إلى 60 دقيقة ، نضمن لك مساعدتك على التخلص من العرق!

اليوجا:

تقوم ميكي بتدريس اليوجا لأكثر من 10 سنوات ، ودروسها مرحة ويسهل التعامل معها. تعلم كيفية ممارسة اليوجا في المنزل وبناء الثقة لممارستها في الاستوديو أو بمفردك. فصول لكل مستوى ولكل شخص ولكل حاجة. فصول جديدة يتم تحميلها بانتظام!

التنفس:

تعلم تقنيات مختلفة لعمل التنفس لزيادة الطاقة أو تخفيف التوتر. تحويلية بالكامل!

تأملات:

هذا التطبيق مليء بالتأملات بجميع أنواعها لكل احتياجاتك. من الصباح إلى المساء ، من التخيل إلى وضع النية ، قمنا بتغطيتك. لا توجد خبرة ضرورية ، فقط الرغبة في الظهور والاستلام.

التأكيدات:

التأكيدات هي أداة قوية لمساعدتك على تغيير طريقة تفكيرك ومعتقداتك. ستجد تأكيدات جديدة في كل مجال من مجالات حياتك ، بدءًا من النوم العميق وحتى الاستغناء عن المزيد. كل ما عليك القيام به هو الاستماع!