تمرين للنساء: تمرين اللياقة ال

احصل على لياقتك مع أفضل تمرين للنساء - تطبيق لياقة النساء! تعرق 7 دقائق في اليوم للحصول على جسم مثالي!

تمارين للسيدات والساقين القوية ، هو التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لذراعيك ، والبطن ، والساقين والحصول على عضلي وقوي ومحدّد من المنزل بدون معدات أو بوسو ، كيتلبيل ، كرة الدواء ، فرقة المقاومة والكرة السويسرية

يرشدك تطبيق اللياقة النسائية المجاني إلى فقدان الوزن والحفاظ على لياقتك في المنزل

اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، ومع 5-10 دقائق فقط في اليوم سيكون لديك أرجل نحيفة ومنخفضة ، ستفقد أيضًا الوزن وتكتسب العضلات وتصبح لائقًا!

تمرين النساء في المنزل لديه تمارين فعالة للغاية لتوحيد الساقين ، وتطوير وتشكيل عضلات الساق ، يمكنك أن تفقد الدهون من الفخذين والفخذ.

💪 تدريبات نسائية قصيرة وفعالة

● تمرين النساء في المنزل مجانًا

يحتوي كل تمرين على شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.

● 3 مستويات صعوبة للنساء

هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الساق ، وهي مصممة خصيصًا لتطبيق فقدان الوزن مجانًا للنساء

● بيت اللياقة النسائية: تمرين النساء في المنزل دون اتصال

* تمرين عضلات البطن للنساء

* تمارين الساق النسائية

* تحدي من 1 إلى 100 تمرين القرفصاء - 30 يومًا

* تمارين حرق الدهون في الفخذين

* الفولاذ الرباعي في 30 يومًا

* اكتساب العضلات في 30 يومًا

* تحدي رياضة القرفصاء 30 يومًا

* انقاص الوزن وفقدان الدهون في 30 يوما من تمارين الساق

* تدريب الفخذين مع القرفصاء والخطوات

* روتين المرأة لأرجل العضلات

* روتين لنغمة الساق

* تمارين عضلات الفخذ والعجول

* التدريب مع الساقين والذراعين لانقاص وزنه

🍎 خطط الغذاء (الحمية).

تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.

✔️ أدوات إضافية لتدريبات الساق للنساء

◽ احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو اكتسابه. ما عليك سوى إدخال بياناتك وسوف تعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.

◽ معلومات تفصيلية عن المكملات الغذائية الرياضية

◽ احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك

تطبيق اللياقة النسائية

تمرين للنساء - اللياقة النسائية ، فقدان الوزن للمحترفين

احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى