تمارين استقامة الظهر

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য ছবি সহ বাঁকা পিঠের ব্যায়াম, বাড়িতে বা জিমে ঘাড় সোজা করার এবং বাড়িতে মেয়েদের জন্য নীচের পিঠ এবং কাঁধ সোজা করার বিষয়ে কথা বলে৷ আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটিতে এই সমস্ত বাঁকা পিঠকে দ্রুত সোজা করার অনুশীলন করা হয়েছে এবং সহজে

পিঠ সোজা করতে এবং বক্রতা থেকে মুক্তি পেতে অ্যাপ্লিকেশনটিতে 6 টি ব্যায়াম রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1- স্ট্রেচিং ব্যায়াম

2- সুখাসন

3- নমন ব্যায়াম

4- তাদাসন

5- কোবরা ব্যায়াম

6- ফরোয়ার্ড স্ট্রেচিং ব্যায়াম

মহিলা এবং পুরুষদের জন্য উপযুক্ত পিঠ সোজা করার ব্যায়াম প্রয়োগ করুন, বক্রতা থেকে মুক্তি পান, পিঠ, প্রতিপক্ষ এবং শরীরকে ভাস্কর্য করুন, পেট এবং রুমেনের অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পান এবং সুন্দর এবং শালীন দেখান।