দৈনিক ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা ফ্ল

সম্পূর্ণ ফিটনেস অনুশীলন ব্যায়াম প্রোগ্রাম নতুন শরীরের পরিমাপ পরিকল্পনা আছে, অ্যাডভান্স জিম স্বাস্থ্য ও ফিটনেস কোচ আপনার হাতে এখন। আপনার ফিটনেস নির্ধারণ করুন 30 মিনিটের কর্মসূচি পরিকল্পনা 7min রুটিন। শরীরের ট্র্যাকিং ঘাম চর্বি এবং ফিটনেস পরিকল্পক সঙ্গে একটি স্বয়ং-ফিটনেস চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষক হয়ে। শরীরের বর্ধনের জন্য একাধিক ফ্যাট বার্ন ব্যায়াম ছয় প্যাক জন্য উপলব্ধ।

সমস্ত নতুন 7day ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন আপনার পছন্দসই শরীরের বৃদ্ধি পরিকল্পনা এবং শরীরের workout উপর সময়সীমার ওজন কমানোর চ্যালেঞ্জ চয়ন। এটি আপনাকে আপনার পা প্রসারিত করার জন্য সেরা ব্যায়াম সমন্বয় সরবরাহ করতে পারে, ABS এবং Packs, loseweight এবং একটি সমতল পেট এবং 6 প্যাক ABB bodyweight বর্ণের জন্য পেট চর্বি পোড়াতে পারে।

সমস্ত পেশাগত জিমন্যাসিয়াম এবং অগ্রিম জিম ক্লাবের 'ওয়ার্কআউটস' জুড়ে; প্রস্তাবিত শরীরের প্রোফাইল আকৃতি টিউন reps সঙ্গে সেরা supersets বাছাই।

সমস্ত নতুন BMI (শরীরের ভর সূচক) দিয়ে আপনার প্রোফাইল কনফিগার করুন। আপনার সুস্থ ফিট কর্মজীবনের সাথে সম্পর্কিত অতিরিক্তগুলি জানুন। ক্যালেন্ডারে সূচি সম্পূর্ণ পর্যবেক্ষণ বিবরণ মনোযোগ দিতে। আপনার স্বাস্থ্যের ট্র্যাক প্রতিটি দিনের বিরুদ্ধে দিনের ব্যায়াম চয়ন করুন।

অস্ত্র পেশী কর্মক্ষেত্রে রয়েছে

burpees, ধাক্কা আপ

Buzz প্লেট, triceps ডুব হীরা

ধাক্কা আপ sitges এবং ইত্যাদি

বুকের কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত

বিপরীত crunches, কোবরা, মেঝে triceps এবং ইত্যাদি।

লেগ পেশী কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত

ওয়াল বস, বাছুর উত্থাপন

Squat, আগুন hydrant,

সাইড ফুসফুস, squat

সেতু এবং ইত্যাদি

ছয় প্যাক ABS এবং প্যাক অন্তর্ভুক্ত

ক্রস আর্ম crunches

ফিরে প্লেট, কাঁচি

সাইকেল crunches

মাউন্টেন ক্লাইবার ব্যায়াম এবং ইত্যাদি

বাটগুলিতে রয়েছে

প্লেট লেগ লিফ্ট, পাইল স্কোয়াট, স্পেশাল স্কোয়াট ইত্যাদি

ফ্ল্যাট ছয় প্যাকগুলির জন্য দৈনিক পুরুষদের ফিটনেস ওয়ার্কআউট প্ল্যানের আরো

ফুটো AB এবং 6 প্যাকগুলির জন্য 30 দিনের কক্ষপথ পরিকল্পনা পরে আপনার শারীরিক চেহারাতে পার্থক্য অনুভব করুন। ওজন শরীরের লগ একটি ব্যবহারকারী বুদ্ধিমান তৈরি করেছে প্রতিটি প্রফাইল নিরীক্ষণ করা হয়। বিশাল ব্যায়াম ডাটাবেস সঙ্গে bodybuilding শক্তি জন্য সবচেয়ে বহুমুখী এবং সবচেয়ে দক্ষ workout লগ।

সঙ্গে cheat দিন সঙ্গে বা workouts কাস্টমাইজ। আপনার খাদ্য দিন নিরীক্ষণ বা শরীরের সুর সুর করতে আরো reps এবং বৃত্তাকার প্রয়োজন যে ব্যায়াম এড়িয়ে যান। আপনার শরীরের পরিকল্পনাটি 30 মিনিট থেকে 30 দিন পর্যন্ত কোন সরঞ্জাম ছাড়াই কাজ করুন।

সারা শরীর থেকে সমস্ত পেশী বিশেষজ্ঞের ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলি আপনার শরীরের টনিংয়ের জন্য দক্ষতা এবং ক্রম শিখুন। আমাদের stronglifts ডাটাবেস পূর্ণ এইচডি ভিডিও সহ 200+ ব্যায়াম সমর্থিত। পুরুষদের ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনে সমস্ত workouts সুনির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ নির্দেশিকা।