Pelan Latihan Kecergasan Haria

Program latihan senaman kecergasan penuh mempunyai Rancangan Pengukur Badan yang baru, jurulatih kesihatan & kecergasan Advance Gym berada di tangan anda sekarang. Jadualkan kecergasan anda 7min rutin kepada 30 hari pelan senaman. Menjadi jurulatih cabaran kecergasan diri dengan pelayar lemak badan dan pelan kecergasan. Pelbagai latihan pembakaran lemak untuk penambahan badan boleh didapati untuk enam pek.

Semua apl kecergasan 7day yang baharu untuk memilih pelan peningkatan badan yang diingini dan cabaran penurunan berat badan secara berkala ke atas senaman badan. Ini boleh memberikan gabungan senaman terbaik untuk meregangkan kaki anda, Abs & Packs, loseweight dan membakar lemak perut untuk perut rata dan 6 pek abs badan.

Di seluruh gimnasium Profesional dan latihan gim kelab gim; pilih superset yang terbaik dengan wakil penalaan bentuk profil badan yang disyorkan.

Konfigurasikan profil anda dengan semua BMI baru (Indeks jisim badan). Ketahui tambahan yang berkaitan dengan kerjaya yang sihat. Beri perhatian kepada butiran pemantauan lengkap mengenai Jadual pada kalendar. Pilih hari senaman bijak terhadap setiap hari yang menjejaki kesihatan anda.

Senaman Senaman Senaman termasuk

burfes, tolak

Buzz papan, triceps dip berlian

Push ups dan lain-lain.

Workout Dada termasuk

reverse crunches, cobra, triceps floor and etc.

Latihan Otot Kaki termasuk

Duduk di dinding, menimbulkan anak lembu

Squat, pili bomba,

Bahagian lunges, jongkok

Jambatan dan lain-lain

Six Pack Abs & Pack termasuk

crunches lengan silang

Papan belakang, gunting

Crunches basikal

Pendaki gunung Latihan dan sebagainya

Buttocks termasuk

Lif kaki papan, longgokan longgokan, jongkong jika ada dan sebagainya

Lebih Lanjut dalam Pelan Latihan Kecergasan Lelaki Harian untuk Pek Rata Enam

Rasa perbezaan dalam penampilan fizikal anda selepas 30 hari pelan senaman untuk abs ripped dan 6 pek. Log badan berat adalah memantau kepada setiap profil pengguna telah mencipta dengan bijak. Log latihan yang paling fleksibel dan paling berkesan untuk kekuatan dalam bina badan dengan pangkalan data latihan yang besar.

Peribadikan latihan dengan atau tanpa cheat day. Pantau hari pemakanan anda atau lari senaman yang memerlukan lebih banyak reps dan pusingan untuk menyesuaikan badan. Pilih pelan badan anda dari 30 minit hingga 30 hari tanpa sebarang peralatan.

Tonton Video Latihan semua pakar Otot dari seluruh dunia untuk Belajar kemahiran dan urutan untuk toning badan anda. 200+ senaman disokong dengan video HD penuh dalam pangkalan data kami yang kuat. Semua latihan latihan yang tepat Garis Panduan dalam apl kecergasan lelaki.