برنامه تناسب اندام تناسب اندام

برنامه های تمرین کامل تناسب اندام برنامه های جدید بدن را دارند، باشگاه های سلامت و تناسب اندام پیشرفته در حال حاضر در دست شما هستند. برنامه تناسب اندام شما 7 دقیقه معمول به برنامه تمرین 30 روزه اختصاص دهید. مربی چالش تناسب اندام باشید با چربی عرق و برنامه ریز تناسب اندام. چندین تمرین سوزاندن چربی برای بهبود بدن برای شش بسته در دسترس هستند.

همه برنامه جدید تناسب اندام روزانه 7 روزه برای انتخاب برنامه های تقویت بدن مورد نظر و چالش کاهش وزن دوره ای بر تمرین بدن. این ممکن است شما را به بهترین ترکیب ورزش به منظور کشش پاها، ABS و بسته، از دست دادن وزن و چربی شکم را برای شکم تخت و 6 بسته abs وزن بدن را ارائه دهد.

در سراسر کلیسای حرفه ای و پیشگیری از تمرینات باشگاه های باشگاه؛ بهترین سوپر مارکت ها را با استفاده از تکرارهای تنظیم کننده شکل بدن توصیف کنید.

پروفیل خود را با تمام BMI جدید (شاخص توده بدن) پیکربندی کنید. می دانید که اضافی که مربوط به حرفه ای سالم شما هستند. به جزئیات کامل نظارت بر برنامه ها در تقویم توجه کنید. یک روز تمرین را درمورد هر روز که سلامتی شما را دنبال می کند انتخاب کنید.

تمرینات عضلانی عضلات شامل است

burpes، فشار تا

لوح فشرده، الماس شیب تریسیپس

فشار و غیره

تمرین سینه شامل است

خرچنگ معکوس، کبری، کف سه تایی و غیره

تمرینات عضلات پاها شامل می شود

دیوار نشسته، گوساله بالا می رود

اسکوت، آتش نشانی،

لونگ جانبی، چوبه دار

پل و غیره

Six Pack Abs & Pack شامل می باشد

کرافت بازوی صلیب

عقب، قیچی

خرد کردن دوچرخه

کوهنورد ورزش و غیره

باسن شامل است

آسانسور لگن، چنگال شمع، اسکات فانتزی و غیره

بیشتر در برنامه تناسب اندام تناسب اندام روزانه برای شش تخت بسته

بعد از 30 روز تمرین، برای ظاهر فیزیکی خود را برای ABS و 6 بسته پف کنید. ورودی وزن بدن برای هر پروفایلی که کاربر هوشمندانه ایجاد کرده است، نظارت می کند. تناسب اندام و کارآمد ترین تمرین برای تقویت بدن سازی با پایگاه داده ورزشی بزرگ.

تمرینات را با روز تقلب یا بدون آن انجام دهید. روز رژیم غذایی خود را نظارت کنید یا تمرینات را که نیاز به تکرار و تکرار بیشتر برای تنظیم بدن داشته باشید، بپردازید. طرح بدن خود را از 30 دقیقه تا 30 روز تمرین بدون هیچ گونه تجهیزات را انتخاب کنید.

تماشای ویدئو تمرین همه کارشناسان عضلات از سراسر جهان برای یادگیری مهارت ها و دنباله ای برای تناسب بدن خود را. تمرینات 200+ با فیلم های HD کامل در پایگاه اطلاعات قوی ما پشتیبانی می شود. تمام دستورالعمل های دقیق آموزش تمرین در برنامه تناسب اندام مردان.